川七烏雞湯
營養師推薦：幫助子宮收縮+消腫止痛
材料：烏雞半隻， 金絲棗6顆， 陳皮10克， 川七15克
調味料
鹽1小匙
做法：
藥材洗淨。 金絲棗泡水。 川七敲碎。 烏雞洗淨， 切去雞尾。
藥材與烏雞放入燉盅內， 加8杯水， 隔水燉4小時後加鹽調味。 》》》孕婦坐月子最常喝的3款湯
參須燉雞湯
營養師推薦：舒緩情緒+健脾補肺
材料：雞半隻， 參須15克， 枸杞子10克， 紅棗6顆
調味料
米酒1大匙， 鹽1小匙
做法：
材料洗淨。 紅棗表面均勻劃數刀。
雞去除雜行， 洗淨， 將全部材料一起放入鍋中。
米酒倒入鍋中， 加8杯水， 燉煮約1小時至雞肉熟爛， 加鹽調味。
