職場白領為了讓皮膚不乾燥， 不斷的噴保濕水、多喝水。 但喝水也是有講究的， 喝錯了水不但對身體沒好處， 反而還有害處， 美女們可要注意哦。
避開喝水的兩個誤區
充足的水分能幫助人體消化、吸收、迴圈、排泄的順利進行， 還能幫助人維持恒定的37°左右的體溫。 平時我們很多人都是要等到口渴時才回去喝水， 當出現口渴的症狀時， 實際上身體已經丟失了體重的2%水分了， 這個時候還會伴隨食欲下降、少尿甚至影響工作效率， 所以喝水不是為了解渴， 而是為了讓其參與身體的代謝，
2、誤區二：晨起不喝水
晨起很多人沒有喝水的習慣， 一般在睡前喝的水也比較少。 晨起的第一杯水有“救命水”之稱， 因為人體在經過一夜的代謝後， 晨起的時候身體處於一個嚴重缺水的狀態， 身體的代謝廢物也需要充足的水分來清潔， 同時還能稀釋血液降低粘稠度， 老年人晨起的第一杯水可以預防心腦血管疾病的突發。 所以， 晨起記得喝一杯白水， 來補充消化掉的水分。
喝水的好處
1、幫助消化
我們吃進嘴裡的食物， 經牙齒咀嚼和唾液潤濕後， 進行從食管到胃腸、完成消化並被吸收的消化過程，
2、排泄廢物
食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物， 要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外， 這幾種不同的排泄方式都需水分的説明才能實現。
3、潤滑關節
人體關節之間需要有潤滑液， 來避免骨頭之間的損壞性摩擦， 而水則是關節潤滑液的主要來源。
4、平衡體溫
當環境溫度低於體溫時， 為了維持身體溫度保證正常生理活動， 體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內;環境溫度高於體溫， 水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外， 降低體溫。 身體通過水的流散保證生存功能。
5、維護細胞
水能促進細胞新陳代謝， 維持細胞的正常形態;保持皮膚的濕潤和彈性。
6、平衡血液
水能改善血液、組織液的迴圈， 並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。
