老年人步入老年之後, 身體的各項機能都大不如從前了, 容易受到疾病的親睞, 老花眼就是其中最常見的一種。 要想在老時遠離老花眼, 那麼在年輕的時候就要學會如何預防老花眼。 如何預防老花眼呢?下面就隨小編一起來瞭解一下吧。
1、穴位按壓法
每日晨醒後, 閉眼以雙手的中指按太陽穴, 無名指按眉毛中部的魚腰穴, 小指對準眉毛內側的攢竹穴, 適當按壓。 每次5分鐘, 能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
2、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。 將眼睛浸泡在潔淨冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中,
3、敷護眼法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中, 雙眼輕閉, 趁熱敷在額部和眼眶部位, 交換幾次, 可使眼部血管暢流, 供給眼肌氧分和營養。 平時沒事時, 也可閉眼, 兩手掌擦熱放在兩眼上, 輕輕捂1分鐘。
4、做操保健法
沒事的時候可以做做眼部保健操, 具體步驟如下:①用雙手中指來回按摩眉毛20次;②用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次;④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次, 再逆時針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
5、目活動法
利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌, 並上下左右滾動眼球, 順時針和逆時針迴圈旋轉,
6、定時遠眺法
每天早起、中午、黃昏前, 遠眺1—2次左右, 儘量遠眺綠色的植物, 再把視線由遠處逐步移近, 以改善視力功能, 調節眼肌。
防治老花眼的食療
1、山藥羹
配方:山藥50克, 白糖適量。
功效:健脾固腎。
用法:每日服用1次。
制法:山藥切成小塊, 加水煮熟, 加入白糖少許, 略煮片刻即成。
2、紅薯
配方:新鮮紅薯(紅紫皮黃心者)300克。
功效:健脾益腎。
用法:酌量分食。
制法:將紅薯洗淨, 放入爐火中或烤箱中烤熟即可。
3、韭菜羊肝粥
配方:韭菜150克, 羊肝200克, 大米100克。
功效:補肝血, 養陰, 明目。
用法:適量食用。
制法:韭菜洗淨切碎, 羊肝切小塊,