一般而言, 跑步作為一種健身運動, 大家追求的是健身, 關於跑步速度, 沒有太高的要求。 速度的快快慢, 都是根據各人的身體素質而異的, 有的跑得快, 有的跑的慢。 但是, 還是有些人想練習跑步速度, 這樣有利於鍛煉身體機能, 也能快速減肥。 所以, 怎麼練跑步速度就成了一些人非常關注的話題了。
首先, 要根據你自己的條件設定訓練計畫, 剛開始每天跑他1000-2000米, (聽說下午跑更有用)記住要計時, 才能做比較提升速度, 也不要一開始就急於求成, 沒有一個成功的運動員是隨便練幾個星期就世界第一的。
至於短跑我也不是很清楚但是只要提升自己爆發裡和鍛煉自己的腿部肌肉的發達程度就可以提高了, 比如:做常高抬腿、蛙跳等就可以相對提高了。 其實練跑步最重要的不是天分,
練習跑步速度, 是一個對於身體和心理都比較大的挑戰。 所以, 怎麼練跑步速度大家需要有很大的意志力。 其次, 跑步速度的快慢很大程度上取決於身體速度, 大家要首先提高身體機能, 比如平常多做一些體能訓練, 再注意一些跑步技巧, 再加多多訓練。