跑步,一直都是人們話題的寵兒， 隨著人們對於自身健康的重視程度的提高， 人們越來越注重運動帶來的好處， 那麼跑步， 就是一項簡單易學， 又不易受傷， 還能有效鍛煉身體的運動， 隨著時間的推移， 人們漸漸地都提出了這樣的疑問， 跑步什麼時候跑最合適， 飯前跑步好嗎？
飯前跑步
慢跑的話， 除了一大早起來， 其實在飯前也有不錯的功效。
當前一餐完畢後， 過了一段時間， 食物消化得差不多， 空腹時脂肪會作為能源而被利用， 此時跑步的話， 燃脂也變得更輕易。
同時， 運動後待身心安靜下來， 代謝也恢復穩定，
飯後跑步
不少人有夜跑的習慣， 因為工作回來吃晚飯， 正好有時間鍛煉， 但其實飯後跑步不是很適合呢。
因為剛吃過飯， 胃部正對攝入的食物進行消化， 此時如果去跑步的話， 會阻礙胃部機能哦， 說不定還會引起腸胃不適呢。
從燃脂的方面來看， 飯後跑步效果也很低， 因為剛攝入的食物會優先作為能源來消耗， 然後才輪到脂肪， 所以可能需要更長時間， 你的脂肪才能燃燒起來哦!飯後跑步或跑步後立即進食都會引起胃酸分泌減少， 影響對食物的消化， 久而久之會引起胃病， 一般飯後1個小時後進行鍛煉為好， 睡前跑步鍛煉不好， 睡前鍛煉會使大腦皮層處於高度興奮狀態，
看過以上的描述， 飯前跑步好嗎已經不再是大家疑問的話題了， 有大部分的朋友都很喜歡跑步， 但是跑步的習慣和方式都有所不同， 繼而就產生了很多疑問， 希望今天的文章可以對一些持有這樣疑問的朋友一些幫助。
