肌肉萎縮是一種比較常見的頑固性疾病， 不好治療， 所以在平時一定要做好預防工作， 減少患病的幾率， 一般來講， 預防工作從兩方面著手， 一是要多做運動， 增強肌肉的活力， 可以有效預防肌肉萎縮， 另一方面就是從飲食方面改善， 那麼， 預防肌肉萎縮吃什麼比較好?
預防肌肉萎縮的飲食：
1、饑餓， 長期營養不良， 四肢肌肉失于水穀水氣的稟養， 萎而無力， 可成該病， 若恣食膏梁厚味， 肥甘之品而不運化， 則脾濕阻滯， 筋脈弛縱而成廢用性肌肉萎縮， 因此， 必須做到合理飲食。
2、病人不宜服用對病情不利的食物和刺激性強的食品，
3、凡食療物品一般不採取炸、烤、爆等烹調方法， 以免其有效成份破壞， 或使其性質發生改變而失去治療作用， 應採取蒸、煮、燉、煲湯等方法。
4、肌肉萎縮的飲食宜高蛋白， 富含維生素， 鈣， 鋅， 瘦肉， 雞蛋， 魚， 蝦仁， 動物肝臟， 排骨， 木耳， 蘑菇， 豆腐， 黃花菜等可適當多食， 少吃或忌食過辣， 過咸， 生冷等不易消化和有刺激性食品。
5、應多食“還原食物”如菠菜， 韭菜， 南瓜， 蔥， 椰菜， 菜椒， 番茄， 胡蘿蔔， 小青菜， 大豆， 核桃， 花生， 開心果， 腰果， 松子， 杏仁等殼類食物以及糙米飯， 豬肝湯等。
以上是關於預防肌肉萎縮飲食的介紹， 好的身體就是要從平日好的生活習慣做起， 經常鍛煉身體可以增加機體的活力，
