生理期減肥方法受到所有女性的熱烈追捧， 原因是因為效果十分的顯著。 女性生理期是一個非常特殊的時間， 這個時候女性對各種營養以及熱量的消耗非常大， 這就是生理期減肥之所以如此成功的原因。 就算不小心多吃也不用擔心肥胖， 如果能夠再加上各種減肥的方法， 那麼減肥就可以更加事半功倍了。 下面就向大家介紹幾款生理期減肥的最佳食譜。
一、涼拌海帶
食材：海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻。
做法：海帶清洗乾淨， 放入高壓鍋中蒸4分鐘備用；芝麻清洗乾淨， 瀝幹水分備用； 海帶取出後切絲，
二、紅豆薏米粥
食材：紅豆、薏米100克、紅棗幹25克、仙鶴草10克、白砂糖30克
做法：薏米、紅豆清洗乾淨， 放入清水中浸泡半天時間備用；紅棗幹清洗乾淨， 泡發備用；仙鶴草用紗布包好， 備用； 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中， 放入適量的清水後一塊煮粥食用。
三、玉米胡蘿蔔排骨湯
食材：排骨300克、胡蘿蔔300克、玉米2根、生薑、精鹽、味精。
制法：胡蘿蔔去皮後清洗乾淨， 切塊備用；排骨清洗乾淨， 焯水去血水後備用；玉米清洗乾淨， 切小段後備用； 砂鍋中放入適量的清水，
四、苡仁瘦身湯
食材：牛奶、苡仁。
做法：將牛奶倒入到苡仁粉中， 煮開即可。
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