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如何給寶寶補鈣事半功倍？
方法步驟： 01 維生素ad——讓寶寶最大限度地吸收鈣。如果媽媽們只是一味盲目地給寶寶補鈣，而忽視鈣吸收的問題，那麼補鈣無異于做無用功，絕大多數鈣質會隨著食物殘渣通過糞便排出體外，醫學研究顯示：如...
2014-09-23 -
五個竅門讓有氧鍛煉事半功倍
【導讀】你知道嗎，五個竅門讓有氧鍛煉事半功倍哦！有氧運動除了主要由氧氣參與供能外，它還要求全身主要肌群參與，運動連續持續較長時間並且是有韻律的運動。有氧運動能鍛煉心、肺，使心血管系統能更有效、快速...
2015-03-26 -
運動加飲食控制，提高代謝讓減肥事半功倍！
不懂代謝怎麼減肥？ 要減肥一方面要辛苦增加活動量來多消耗一些基礎代謝餘下的熱量，另一面還得“吃少吃精”減少熱量的攝入。 節食減肥為甚麼不容易成功，而且還容易複胖的原因就在基礎代謝率的下降。中年發福...
2017-02-15 -
事半功倍的生理期減肥食譜
生理期減肥方法受到所有女性的熱烈追捧，原因是因為效果十分的顯著。女性生理期是一個非常特殊的時間，這個時候女性對各種營養以及熱量的消耗非常大，這就是生理期減肥之所以如此成功的原因。就算不小心多吃也不...
2016-11-06 -
五大竅門讓健身房鍛煉事半功倍
消耗身體裡的多餘熱量，才能達到塑身的目的，如果你能掌握下面的5個小技巧，就能讓你的運動事半功倍，讓你熱量消耗一番。 1.張弛有致的有氧運動 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事半...
2017-02-23 -
什麼時候練瑜伽好 合理安排讓你事半功倍
我們都知道瑜伽是一種熱門的健身項目，那麼最佳的時間練瑜伽能讓你更有效的達到預期的效果。那麼，什麼時候練瑜伽好呢?下面讓我們一起來看看練瑜伽的最佳時間還有練習瑜伽的注意事項和練瑜伽的誤區。 練瑜...
2016-06-15 -
春季健身鍛煉 讓你事半功倍
又到了春暖花開的季節，適宜的溫度也增加了人們戶外鍛煉的積極性。春季積極參加體育運動，可使人獲得更大的收益，鍛煉效果更佳。 春季從事體育鍛煉可使人體獲得更多的“空氣維生素”。所謂“空氣維生素”，是指...
2011-03-26 -
如何瘦下來 科學減肥法讓減肥事半功倍
天天忙著減肥但是體重和維度卻從沒瘦下來，這樣是不是讓你很苦惱呢?其實瘦不下來不僅僅是方法不對，還和意志力、壓力等因素有關，而這裡將給大家推薦較為科學的瘦身指南。 減肥但瘦不下來的原因 1.只關注...
2016-10-19 -
瑜伽減肥食譜 瘦身事半功倍
瑜伽科學中把食品分成三種類別：悅性食物、惰性食物和變性食物，悅性食物是瑜伽練習者喜愛的食品，變性食物和惰性食物是瑜伽練習者應該禁忌的食物。 悅性食物包括各種新鮮、乾淨的或是用十分少量的調味品烹調的...
2012-09-27 -
認清體質練瑜伽事半功倍
每個人有不同的體質，季節有不同的特徵，幾千年前，古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養生方面的作用。早期瑜伽經論記載：“物質軀體”的“我”由四大元素（地、水、火、風）構成。四大互相組合，便成了人身的...
2012-09-27 -
做3個評估減肥事半功倍
你是否焦急目前的身材、體重?你是否猶豫林林總總的減肥方式?你是否頭疼於日減不下還反彈的體重……上述一類的標語在報紙、書籍、網路上不會少見，減肥的效果也是幾家歡樂幾家愁。事實上，對於減肥不成功或準備...
2014-04-11 -
健康養生 做好四點讓男人養生事半功倍
隨著生活水準的不斷提高，越來越多的人關心起健康養生。寒風凜冽，男士朋友平時如何做好冬季養生的工作呢?又有哪些好的養生食療可以幫助到我們呢?不要著急，接下來就一起和小編去文章中看看吧! 健康，既...
2015-12-02 -
勤敷面膜皮膚還是不好 這樣做事半功倍哦！
很多美眉留言，每天都在做護膚功課，面膜也在敷，但是還是是看不到效果。今天介紹一些敷面膜注意事項，讓你的護膚事業事半功倍。 面膜並不能代替任何化妝水 、精華液，更不能因為要用面膜就忽略了基礎護理的步...
2017-03-04 -
拔罐減肥配合一日三餐 事半功倍
導語：減肥的方法有很多種，隨著人們養生意識的提高，中醫拔罐減肥也越來越得到推崇。中醫拔罐減肥是通過將罐內空氣抽出,造成罐內負壓,罐緣得以緊附皮膚表面,牽拉神經、肌肉、血管以及皮下腺體，可引起一系列...
2017-03-04 -
提高減肥的效率，讓瘦身事半功倍
養生之道網導讀：其實很多減肥成功的人用的減肥方法都是比較簡單的，但是為什麼能夠她們能夠瘦下來呢？關鍵在於她們找對了方法，提高了減肥的效率，所…… 其實很多減肥成功的人用的減肥方法都是比較簡單的，但是...
2015-07-07 -
男人養生時間對了事半功倍！
雖說提倡男女平等，但男性的社會壓力卻普遍比女性朋友大。因此，我們也要關注男性保健，多給身邊的男性朋友提個醒，以下這些男性保健的黃金時刻，今天與您分享。 1、刷牙的最佳時間： 飯後3分鐘...
2016-10-08 -
女性按生理期補血事半功倍：補血期宜用桂皮
生理週期補血用枸杞丹參等 卵泡期補血用枸杞(生理期的第1~9天) 枸杞溫熱身體效果相當強 此時卵泡開始在卵巢內成長，要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。枸杞性味甘、平，有補肝腎、明...
2017-03-05 -
女人冬季養生這些方法事半功倍！
現代人都注重健康和養生，即便是寒冷的冬季，不少女性的養生計畫也一點也不含糊。冬季養生除了要從大處入手以外，不少小細節也值得注意，下面小編就給大家介紹4個小細節： 細節1：起床後賴床幾分鐘 ...
2016-10-09 -
選對魚餌可事半功倍 教你垂釣如何選餌
編者按：釣魚是現在很多白領修養身心的一項有氧運動，在釣魚時最不可缺少的就是魚餌了，沒有魚餌人家魚憑神馬就乖乖上鉤?釣魚的時候應該如何選擇魚餌呢? 當你釣魚時，請記住一句話：請先將魚兒當人看，再...
2013-01-23 -
秋季食療多喝湯 加7種藥材養生事半功倍
最適合秋季煲湯的13種食材秋季是養生的季節，是最適合進補的季節，而煲湯是進補最簡單又有效的方法，想要煲一個好燙，食材的選擇很重要，想要進補中藥材是少不了的，今天就為大家介紹秋季煲湯的中藥材及蔬菜都有...
2014-09-14
