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怎麼樣運動讓你減肥事半功倍
只要掌握正確的運動方法,留心細節,同樣可以讓運動效果事半功倍。 拆分多個階段 把2小時的健身運動,分成40分鐘做一次,共做3次,所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次,共做2次的7倍。如果連續...
2012-06-25 -
普拉提腹部減肥這樣最有效 讓你事半功倍的方法有這些
相比瑜伽,我們大家選擇普拉提的人還是少了一點。想必是大家對於普拉提的功效以及運動方法還是不夠瞭解。女性一般都會選擇瑜伽不僅僅是因為瑜伽出現的比較早,還有一方面的原因是因為瑜伽對於一個人的形體塑造...
2017-04-17 -
結腸癌術後飲食護理事半功倍!
無論是結腸癌術後或是其他病手術後,身體的各方面機能都會降低,所以術後的調養護理就尤為重要。結腸癌專家指出,人們在接受手術後,其飲食調理工作是必不可少的,下面就為大家就結腸癌術後飲食該如何調養的問題...
2015-11-09 -
幾十年廚房經驗的阿姨告訴你,有這幾個小妙招,事半功倍
女人一生都離不開廚房,給老公,給孩子,做一桌子好菜,也是一件十分自豪的事情,然而沒有個幾十年的廚房經驗,有很多的竅門是不會知道的,下面小編就把即使年主婦的廚房經驗教給大家。 平時在炒或者煮蔬菜的時...
2017-04-27 -
幾十年廚房經驗的阿姨告訴你,有這幾個生活小竅門,事半功倍
女人一生都離不開廚房,給老公,給孩子,做一桌子好菜,也是一件十分自豪的事情,然而沒有個幾十年的廚房經驗,有很多的竅門是不會知道的,下面小編就把即使年主婦的廚房經驗教給大家。 平時在炒或者煮蔬菜的...
2017-04-28 -
蜂蜜柚子茶常服好處多 掌握正確喝法減肥事半功倍
蜂蜜柚子茶是一種可以起到減肥效果的飲品,但是喝這種茶要遵照一定的時間規律。這也就是為什麼有的人每天都喝蜂蜜柚子茶但收效並不理想的原因,所以找對喝茶的時間很重要。 蜂蜜柚子茶能夠清除腸道中的垃圾,...
2017-05-14 -
初夏養心 選對方法初夏養心事半功倍
進入夏季了現在還是初夏,對於夏季很多人可能都比較害怕,因為陽氣太足,太陽太厲害了,夏季養生都不知道該怎麼做。但是其實現在正是我們養心的好時候。下面就跟小編一起來瞭解一下初夏養心。初夏養生小知識有...
2017-05-17 -
男人吃什麼 吃對了健身事半功倍
現在很多男士熱衷於健身,一方面是為了自己的身體健康,另一方面也是為了練出肌肉,擁有良好的身材。夏季來臨,正是健身的好時節,男士們都很努力健身,但一味地健身效果並不是很好。人在健身時會消耗很多能量...
2017-06-14 -
生理期減肥真的會事半功倍嗎?
生理期減肥真的會事半功倍嗎?月經是正常排卵的未孕女性例行的約會,在整個月經週期內女性體內的雌激素和孕激素的水準都會有很大的變化。對於多數月經週期規則正常的女性來說,自月經第1日至卵泡發育成熟(大約2...
2017-07-28 -
不吃晚飯減肥事半功倍?過午不食小心胃穿孔
減肥是現在全民的話題,好像不減肥就會影響到身體健康似的,其實事實也是這樣,如果身體過於肥胖,對身體健康的確是極為不利的,但是也是需要清楚,減肥也需要掌握正確的方法,節食減肥雖然可取,但是也是需要善加...
2017-09-30 -
敏感肌基礎護膚這麼做事半功倍
敏感肌基礎護膚這麼做事半功倍1春季春天是敏感性肌膚者最頭疼的季節了,這個季節裡,不管是楊柳絮、花粉還是灰塵都可能讓我們皮膚又紅又癢刺疼難忍。所以一定要很小心,注意面部防護,並選用盡可能溫和的洗護產品...
2017-11-12 -
瘦腿效果好?穿這種鞋可讓你瘦身事半功倍
很多的女性朋友看上半段身體是很苗條的,但是下半段尤其是腿部,看起來是特別的健壯的,想要大面積的減肥的話就不划算了,所以就只減腿部的肌肉,和大家介紹一下瘦腿的方法。 很多人不喜歡穿高跟鞋,大概就是...
2016-04-28 -
氣功入門 只需做好三點事半功倍
在華夏泱泱五千年的歷史長河中,有許多的物質文化瑰寶流傳後世,氣功則是其中之一,很多朋友也對其十分感興趣,那氣功入門需要注意什麼呢?如何聯繫氣功呢?接下來小編就為大家一一介紹相關方面的知識。 氣功入門...
2016-04-29 -
掌握5個健身小竅門 讓有氧鍛煉事半功倍
有氧運動除了主要由氧氣參與供能外,它還要求全身主要肌群參與,運動連續持續較長時間並且是有韻律的運動。有氧運動能鍛煉心、肺,使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一個部位,下面為你們介紹5個事...
2016-04-29 -
5個健身竅門 讓有氧鍛煉事半功倍
有氧運動除了主要由氧氣參與供能外,它還要求全身主要肌群參與,運動連續持續較長時間並且是有韻律的運動。有氧運動能鍛煉心、肺,使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一個部位,下面為你們介紹5個事...
2016-04-29 -
什麼水果減肥 八種水果助MM減肥事半功倍
隨著氣溫的變暖,愛美的MM開始換上了輕裝,但討人厭的贅肉越看越煩,於是大量吃水果減肥,這裡有八種常見的水果,減肥效果超好,不妨試試哦。 1、楊桃 熱量:29卡/100克。 大餐後吃幾片楊桃解膩最好...
2016-04-29 -
貼面膜的最佳時刻 讓你的護膚效果事半功倍
面膜是女性很喜歡的選擇,面膜對緩解皮膚問題有很好幫助,而且長時間的使用面膜,能夠預防皮膚問題,因此對面膜的選擇都是可以放心進行,常見面膜就是牛奶面膜,這樣的面膜使用起來效果非常不錯,對美白、嫩滑有很...
2016-04-29 -
生理期減肥 讓你的減肥事半功倍
所謂的生理期減肥,就是運用生理週期將瘦身分成四期,分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩...
2016-04-29 -
有氧運動的熱身和放鬆 讓你減肥事半功倍
在每次的有氧訓練之前和之後,都要有熱身和放鬆兩個階段:這兩個階段可以讓你的健身更安全、更有效。 1、熱身(也就是準備活動) 熱身,一般是指用小強度的有氧健身來使自己的身體漸入佳境,體溫慢慢升高,心...
2016-04-29 -
如何正確做俯臥撐 正確做俯臥撐讓你事半功倍
俯臥撐是健身鍛煉中常用的經典動作之一,俯臥撐對於場地沒有很高的要求,俯臥撐幾乎全身的肌肉都能夠鍛煉到。雖然俯臥撐很簡單,不過也要注意正確的姿勢,很多人就是因為錯誤姿勢,所以消耗的體力大但是效果卻不怎...
2016-04-29