男性做保健運動的好處是有很多的， 可以讓男性的肌肉發達了， 增強抵抗力了， 保持身材等等， 現在一起瞭解一下男性的保健運動。
1、遠足
在工作之餘， 來一糖遠足讓你在平靜之中得到鍛煉。 同時也能幫助減輕體重。
2、步行
所有鍛煉都出自步行。 如果步行是你的主要運動， 則每天步行一小時。 如果想快點有結果， 就加快速度。
3、跑步
跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量。 慢慢增加跑步速度， 因為跑得太快容易引起關節和肌肉疼痛。
4、騎車
這是鍛煉的最好方式， 尤其是春末夏初之際。 買輛滿足你要求的高品質自行車。
男性運動後不能做哪些事情
在劇烈的運動下不能立即停止
在男性做一些運動後， 不能立刻就停止運動， 而是應該需要再做一些比較輕鬆的運動或者是舒緩的動作， 就這樣慢慢的讓肌肉放鬆下來， 不要讓他過快的放鬆下來。
在劇烈的運動下不能立即喝水
在你的臟器處於比較活躍的狀態中， 就在這個時候去喝水， 尤其是冷水， 這樣的話就會刺激你的器官從活躍到冷卻， 也會導致他們的功能受損的。
在劇烈的運動下不能立即休息
男性運動後， 最好的方法是在四處走走， 不能立即停下來休息， 最重要就是不能坐下來， 如果坐下來就有可能會造成你的心血上翻， 還會導致暈倒等等的異常現象。
在劇烈的運動下不能立即吃飯
男性運動後， 最好不要立即去吃飯， 這個問題就是一個常識， 因為在你的身體裡面的其他器官都處於比較活躍的情況下， 就在這個時候你的消化系統是處於弱勢狀態， 如果在這個時候去吃飯， 就會導致氣血供應不足。
在劇烈的運動下不能立即喝酒
這個也是常識， 激烈運動過後， 絕對是不能立刻喝酒的， 因為就在這個時候， 你的血液量迴圈是最大的時候， 如果你去喝酒的話， 就會導致血液吸收酒量過多， 肯定會造成醉酒的。
在劇烈的運動下不能立即抽煙
肺在激烈運動過後， 有比較大的活躍以及很興奮當中， 如果在這個時候， 你去抽煙的話， 你就會讓肺裡的煙毒吸收到肺裡， 肯定就會造成肺部感染，
在劇烈的運動下不能立即洗澡
人體在運動過後， 其身體表面的溫度過高， 而且此時此刻， 腦部的供血量不足， 在沐浴的時候， 就會出現暈倒的現象， 這個相當嚴重， 尤其注意。
