中藥泡澡可抵禦早期抑鬱症

憂鬱使人類健康的大敵， 已為眾所周知。 它輕則時人神經衰弱， 內分泌紊亂如月經失調等;重則可導致神經失常， 發生高血壓及心血管疾病。 同時可大大降低人體免疫力， 導致癌症等。 以下幾種方法有助於抵禦早期抑鬱。

中藥泡澡洗去一天的壞心情亦可借助中草藥消除一天的疲憊， 使心情愉悅。 薄荷25克、當歸尾50克、紅花50克。 用紗布袋將上述藥材包起來並捆緊， 加水燒開後， 再改用文火煮約20～30分鐘， 倒入浴缸， 調和溫度後即可泡澡。

找人談心， “話療”作用莫小瞧感覺憂鬱時必須把心事說出來， 可以選擇自己的知心好友或是心理諮詢師，

運動療法有時比吃藥更有效美國醫學研究人員經多年觀察證實， 長期堅持積極、大量運動的體育鍛煉者患抑鬱症的可能性明顯低於不運動者。

常喝茶有助舒緩焦慮情緒綠茶中含有對大腦有鎮靜作用的茶氨酸， 可以起到緩解抑鬱的作用。 每天喝數杯綠茶有助於緩解抑鬱症。