情緒特別容易失控怎麼辦？

在生活節奏緊張、壓力大的現代社會， 很多人感覺自己好像會間歇性地出現情緒失控， 受到刺激就會變得特別煩躁不安， 像著了魔一樣， 控制不住地想大喊大叫、摔東西發洩， 或者撒嬌、哭鬧， 直到自己慢慢冷靜下來， 或者有人不斷安慰、勸說自己。

從專業的角度來看， 這種瞬間出現的情緒失控被稱為“歇斯底里”或者“癔病發作”， 屬於一種神經官能症。 它主要由兩方面原因引起， 一方面是受到外界強烈的精神刺激， 可以是工作壓力、家庭不和、婚姻不滿、人際糾紛等難以解決的矛盾， 也可以是個體的自尊心、人格受到了打擊或侮辱，

一般情況下， 通過合理調整， 多數人可以成為自己情緒的主人。 首先， 平時生活要注意建立良好的人際關係， 當受到挫折和刺激時， 能及時得到有力的情感支持。 當感覺自己情緒就要控制不住時， 可以換一個環境， 分散注意力， 把不良情緒發洩出來。 當然， 如果情緒失控的情況頻繁出現、每次持續時間較長， 或者已經明顯影響你的生活、學習或工作， 則需要尋求心理醫生或精神科醫生的幫助， 通過心理治療等方法幫自己恢復。