話到嘴邊卻忘了？如何克服TOT現象

“啊， 就是那啥啥……”對對對， 我說的就是那個， 那個什麼嘛， 就是那個， 唉， 怎麼話都到嘴邊了， 就是想不起來。 這種情況你遇見過沒有？也不是結巴， 可是突然的， 明明腦子裡很清楚的“知道”， 一件事情也好， 一個人的名字也好， 甚至能感覺得到它的種種特徵， 就是說不出來。 這是怎麼一回事呢？

這就是所謂的TOT現象。 試想， 當你信心滿滿地步入考場， 摩拳擦掌準備金榜題名時， 碰到一道題目， 你明明知道答案， 卻死活寫不出來。 你咬牙切齒的想啊， 直到發現考試已經剩下沒幾分鐘；再試想， 是當你在茫茫人海中遇到小學的同桌，

突然發現那時貌不驚人的她變得丰姿綽約亭亭玉立， 於是你走過去， 清好嗓子準備打招呼， 突然間發現你叫不出她的名字。

是的， 你碰到的就是讓人淚奔的TOT（Tip of the tongue phenomenon）現象。 說複雜點， 這是“一種提取記憶提取失敗的現象， 表現為記憶已經逼近被完全回憶， 卻無法轉化成為確切的詞語表達出來出來。 ”說簡單點， 就是話在心頭口難開的感覺……。

關於TOT現象的研究由來已久， 對其產生因素的解釋也是多種多樣。 1890年， 美國心理學家威廉詹姆斯其著作《心理學原理》中為其命名。 其後， 佛洛德試圖用潛意識的想法和衝動之間的衝突解釋這種現象……當然啦， 已經有朋友提到， 在認知心理學方面， 我們能找到最好理解的答案。

傳輸不足模型主要基於記憶表達的多元模型來解釋TOT現象。

記得我們高中的時候就學過， 大腦中負責語音和語意表達的其實是兩個區域， 按照傳輸不足模型， 當回憶的刺激產生時， 你的語義表達區域很快被啟動了；可問題是， 語音表達區域反應總是慢半拍， 你已經從語義存儲中提取了關於目標詞彙足夠多的資訊， 但語音存儲卻還沒有進行有效的提取。 你明明知道你要表達什麼， 但卻無法用精確的詞彙表達——TOT現象產生了。 支持這種觀點的證據很多， 最直觀的是神經影像學技術的應用， 通過腦掃描技術（MEG）或核磁共振成像（fMRI）技術， 可以最直觀地顯示出產生TOT現象時大腦中被啟動的區域。 但問題也出現了， 涉及到TOT現象的腦區很多， 多到很難詳細研究這些區域在TOT現象中的確切功能。 比方說， 你要回憶的目標詞語是一個人名字， 那麼關於面孔識別的梭形臉部區域就會被啟動；而你要回憶一個物理概念時， 這個區域顯然不會有所作用。

阻塞假說是說， 你回想起的有關目標詞語的線索反而抑制了你對目標詞語的檢索。 這種假說最直白的表達就是：“因為你想多了， 所以想不起來。 ”

而 “不完全啟動假說”解釋起來很容易， 就是：“你記不起來， 是因為記得不牢！”另一方面， 這個模型也是建立在你確切知道要回憶的詞語的前提下， 但有的時候， 連我們自己也很難知道自己究竟是否知道要表達的詞語。

於是便有了對於TOT現象產生的推理觀點， 這種觀點認為其實你本來並不知道自己要表達什麼，

你回憶的過程是通過與目標相關的資訊的拼湊和推理， 而與詞彙本身是否存在於你的記憶中無關。

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影響TOT現象的因素首先是年齡， 這是大家最能夠想到的因素。 成年之後， 年紀越大， TOT現象發生的頻率越高；但有研究者發現， 年長者和年輕人的大腦產生 TOT現象的區域並不完全一樣；年長者在發生TOT現象時更傾向於過渡啟動他們的前額皮質， 這導致了記憶檢索失敗時不停地重複檢索， 因此老年人在遇到 TOT現象時更加容易焦慮。

那些英語很牛的童鞋們也要注意啦， 使用雙語者可能會增加TOT現象產生的概率。 對於雙語使用者的劣勢的解釋是， 當你在記憶中搜索你要表達的東西時， 雙語會使你對同一件事物產生兩種不同形式的表達傾向；實驗也印證了這種假設，

當你要表達的是一個專有名詞時， 雙語的影響可以忽略——的確， 全世界看到的都是同一個太陽。

另外， 還有情緒影響， “越想越是想不起來， 不想說不定它突然間就在你腦中冒泡了。 ”有研究顯示， TOT現象中關於情緒的預期先于記憶行為的發生。 情緒恰恰會影響到有關記憶的許多方面。 對於大多數人來說， TOT現象產生時的情緒顯然是消極的， 因此這種消極的情緒也抑制了你回憶目標的過程。

藥品的影響也被提出來， 首先氯羥安定。 實驗證明， 服用藥物之後， 受試者知道被提醒自己表達錯誤時才會體會到TOT的感覺。 簡單來說就是“你已經說了， 被別人提醒了， 才發現自己不知道自己要說什麼。”然而，氯羥安定對於TOT現象的發生率卻沒有什麼影響，只是抑制了記憶的提取過程和對於TOT現象的主管感受。其次是咖啡因。喝上兩杯咖啡，會讓你的大腦更加靈光，減少TOT現象的發生。

那麼，TOT是病嗎？其實，不管你的年齡、性別、學歷，你都有可能出現TOT現象。如果TOT現象只是偶爾在你身上發生，那麼你完全可以忽視它；只有TOT現象頻繁出現以致嚴重的影響生活的時候，才是一種病態的表現。這種病症可能是由幼年時的學習障礙或者腦損傷引起，一些失語症和奧爾茨海默症也表現出一定的TOT現象。

怎樣克服TOT現象呢？

通常，你無法預計它什麼時候會出現，但一定要給出一個主意的話，那麼，保持年輕的心態；當你要參加考試或者有強烈預感自己會有桃花運的時候，喝兩杯咖啡吧，至少一定程度上，你可以避免在自己身上發生那個什麼……什麼，就是那個……現象。

才發現自己不知道自己要說什麼。”然而，氯羥安定對於TOT現象的發生率卻沒有什麼影響，只是抑制了記憶的提取過程和對於TOT現象的主管感受。其次是咖啡因。喝上兩杯咖啡，會讓你的大腦更加靈光，減少TOT現象的發生。

那麼，TOT是病嗎？其實，不管你的年齡、性別、學歷，你都有可能出現TOT現象。如果TOT現象只是偶爾在你身上發生，那麼你完全可以忽視它；只有TOT現象頻繁出現以致嚴重的影響生活的時候，才是一種病態的表現。這種病症可能是由幼年時的學習障礙或者腦損傷引起，一些失語症和奧爾茨海默症也表現出一定的TOT現象。

怎樣克服TOT現象呢？

通常，你無法預計它什麼時候會出現，但一定要給出一個主意的話，那麼，保持年輕的心態；當你要參加考試或者有強烈預感自己會有桃花運的時候，喝兩杯咖啡吧，至少一定程度上，你可以避免在自己身上發生那個什麼……什麼，就是那個……現象。