到了秋天的時候， 天氣慢慢的變冷， 在秋天的時候也是我們最有胃口的時候， 面對這樣的實際情況， 如何進行減肥就成了最關鍵的問題， 秋天如果不注意進行減肥， 身體肥胖的速度是特別快的， 而且在秋天如何進行減肥也是特別的重要， 那麼到了秋天的時候咋減肥就成了關鍵性的問題， 下面我們就一起來進行一下瞭解。
一、慢跑
慢跑可以充分地呼吸秋天清爽的空氣， 而且還可以感受秋季的涼風。 而且慢跑可以促進身體的血液迴圈， 從而讓新陳代謝速度加快， 這樣就可以很好地消耗脂肪。
但是慢跑的時候要注意， 最好能夠選擇在林蔭大道上進行， 這樣才是真正的健康瘦身方式。 在馬路上慢跑會讓自己吸入汽車尾氣等各種氣體， 這樣會損壞身體的健康。 因此， 如果想慢跑快速減肥， 最好就是選擇到公園等乾淨的地方進行。
二、瑜伽瘦身方法
瑜伽瘦身已經是一個鐵的事實， 但怎樣才能做到最好的瘦身呢?首先要把握練習瑜伽的最佳時間：18:00-20:00因為在這個時間段體溫最高， 因而肌肉最為柔韌， 艱苦持久的運動會變得輕而易舉。
其次循序漸進， 掌握正確方法：循序漸進為取得瑜珈練習的成功， 還必須掌握正確的方法。 瑜珈是一種完善的科學體系， 雖然並不是每一個人都能夠完美無缺的作出所有的瑜珈姿勢，
通過上述的介紹， 我們知道了秋天咋減肥， 在秋天減肥比平時的時候就更加的重要， 而且在減肥的時候我們一般認為通過運動減肥是最重要的， 在我們運動減肥的同時還對身體特別好， 一般也認為通過運動來減肥是最健康最安全的一種減肥方法。
