電腦和手機是現代人每天都離不開的“夥伴”， 雖然帶來很從便捷， 但是健康隱患也有不少哦， 最直接的就是造成眼睛疲勞。 那麼要是感覺到眼睛疲勞怎麼辦呢？
1、眨眼按摩
每天特意地眨眼300下， 有助於清潔眼睛， 並給眼睛小小的按摩。
2、中斷你的工作
如果連續使用電腦6-8小時， 應每2-3小時休息一次。 喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
3、注意光線
在微暗的燈光下閱讀， 不會傷害眼睛， 但若光線未提供足夠的明暗對比， 將使眼睛容易疲勞。 使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。
4、閉眼休息
專家建議， 緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。 這比你想像的還簡單。 你可以一邊講電話， 一邊閉著眼睛。 你若無需讀什麼或寫什麼， 那麼， 大可以在聊天時閉上眼睛休息。 在講電話時練習此方法的人都說， 眼睛的確舒服許多， 而且有助於消除眼睛疲勞。
5、減弱螢屏的光線
電腦螢幕上的字體及數位就像小燈泡， 直接將光線打入你眼睛。 因此， 你需要調降螢幕的亮度， 並調整反差（明暗對比）使字體清晰。
緩解眼睛疲勞食療方
1、蘿蔔粥
材料：胡蘿蔔60克， 菊花20克， 粳米30克， 蔥、鹽、味精、香油適量。
做法：胡蘿蔔洗淨切片， 放入盤中備用。 菊花加水適量， 水煎2次， 煮沸20分鐘，
2、豬肝綠豆粥
材料：新鮮豬肝100克， 綠豆60克， 大米100克， 食鹽、味精各適量。
做法：將綠豆、大米洗淨、同放鍋中大火煮沸後改用小火慢慢熬， 煮至八成熟時， 將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮， 熟後再加調味品即成。
3、枸菊決明子粥
材料：決明子15克， 菊花10克， 枸杞10克， 粳米100克， 冰糖適量。
做法：煮粥， 每日1次。 該粥也可在服用時加些蜂蜜， 能增加其潤腸作用， 枸杞同時有明目效果。 精彩推薦：眼睛疲勞怎麼緩解 試試喝杯茶
