現代科學研究證明, 當人發生腎虛時, 無論是腎陰虛還是腎陽虛, 都會導致人的免疫能力降低, 腎臟的微循環系統也會發生阻塞, 最終會導致腎臟經絡不通。 那麼男性腎虛怎麼運動呢?
適度運動
適度運動也對養腎大有裨益, 可使腎中精氣更為充盛。 提高人體的免疫力, 同時有舒經活絡的功效。 平時我們坐著看書、看報時, 可緩緩地左右轉動身體5~6次, 然後雙腳自然地前後擺動數十次。 中醫認為“腰為腎之府”, 常練此動作, 對腰膝有益;
按摩筋脈
按摩任脈 武俠小說中常說打通任督二脈, 那就意味著可以脫胎換骨,
按摩腳底
經常按摩腳底腎臟、膀胱反射區對調理腎氣也有很好的效果。 按摩腳心湧泉穴可以益精補腎, 強身健體。 每日臨睡前用溫水泡腳, 將手互相擦熱後, 用左手心按摩右腳心, 右手心按摩左腳心, 以搓熱雙腳為宜。 此法有強腎滋陰降火之功效。
小編提示:要想很好的預防腎虛散步、慢跑、打球、做操、練拳、舞劍等, 都是適合冬季鍛煉的項目。 如果出現了腎虛可以試試紳撕挺效果就挺好的, 另外, 冬季鍛煉還要注意保暖, 特別是年老體弱者, 鍛煉出汗時應停止運動,