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過於潔癖易成生活負擔 如何治療?

潔癖是一種常見的心理疾病, 很多有潔癖的人, 甚至是不能和別人一起吃飯一起遊玩, 覺得別人總是不衛生, 其實這是因為她的心理有病, 同時她的行為別人也會另眼相看。

潔癖患者更易生病。 潔癖跟家族遺傳有很大關係, 70%的潔癖患者具有強迫性人格, 這是潔癖產生的生理基礎。 而長期的精神緊張, 如工作壓力過大, 要求過分嚴格, 或者處境不順利, 常擔心發生意外等外界不良刺激也會誘發潔癖。

系統脫敏療法是目前普遍採用的治療潔癖的手段。 通常, 患者在心理治療師指導下, 把自己害怕的東西和場景、經常做的事情,

從輕度到重度依次寫出來, 然後每天從最容易的事情入手, 控制自己的行為。 例如通過每天減少洗手的次數, 從原來每天洗30遍, 每次洗10分鐘, 減少到洗20遍, 每次7分鐘, 直到只在飯前便後才洗手, 每次不超過3分鐘。 治療過程中, 患者可能會感覺特別難受, 但是需要忍受痛苦, 可以做一些放鬆訓練, 或通過運動分散注意力。 一般經過幾個月的治療, 患者就會感到真正輕鬆了。

所以, 潔癖病症也需要治療, 這樣才能更好的生活, 不但自己心理健康, 讓節約了資源。

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