我們現在用於生活和其他人聯繫的工具就是手機， 可是現在生活的壓力讓我們出現了手機幻聽症， 那麼什麼是手機幻聽症， 手機幻聽症的危害是什麼呢， 希望下面對大家有所幫助。
明明沒有電話， 可耳朵裡經常聽見自己手機響， 類似的情況正困擾著許多白領， 這樣的病人已占心理科門診的近三成。 專家表示， 這種“幻聽”往往是由於工作壓力造成的， 偶爾出現並不影響人們的健康和生活， 但如果這樣的情況頻繁出現就要小心“強迫症”。
手機依賴現象普遍存在， 而且多與職業有關， 如廣告員、業務員、行銷、商務等頻繁使用通訊工具的從業人員，
之所以產生這種依賴與現代人工作壓力大也是分不開的， 越是工作出色的人做事越追求完美， 甚至苛求細節， 也就更容易產生依賴。
輕微的手機幻聽現象， 時間短， 頻次低， 可以被認作手機疲勞綜合征， 一般不影響健康。 人有壓力、有焦慮是正常的， 需要注意的是如何去解壓。
對於大多數輕度“手機幻聽”的人而言， 可以在應對上做一些適當的調節， 根據自己的個性改變工作性質；或者調整工作、生活節奏， 使自己得到放鬆；或者嘗試通過經常更換手機鈴聲， 採用一些相對舒緩和輕鬆的樂曲， 以轉移注意力， 放鬆身心， 起到心理減壓的作用；甚至還要尋找適當的一天將手機徹底關閉， 充分獲取輕鬆的自我空間。 但如果出現持續、嚴重的“幻聽”， 則屬於精神疾病的症狀之一， 應主動求醫， 進行藥物和心理治療。
如何預防
預防強迫性格缺陷對防治強迫症具有重要意義。 有關專家列出以下幾點， 首先， 不要過分在乎自我形象， 不要過於追求完美。 不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎麼看我等問題。
其次， 學會順其自然。 強迫症的另一特點是喜歡琢磨， 一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。 因此在思考問題時， 要學會接納他人、不要鑽牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。
第三， 學會享受過程， 不過分看重結果。 為所當為， 做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果。
第四， 對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識， 對現實狀況有正確客觀的判斷。 丟掉精神包袱從減輕不安全感， 學習合理的應激處理方法， 增強自信， 以減輕其不確定感。 不好高騖遠， 不過分追求精益求精， 以減輕其不完美感。
第五， 家人、朋友對患者既不姑息遷就， 也不橋枉過正， 鼓勵患者積極從事有益的文體活動，
第六， 自我調節不能解決問題時， 要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療， 如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。 系統脫敏療法可逐漸減少患者重複行為的次數和時間。
心理帖士
“手機幻聽”作為一種新興的心理現象， 還沒有被正式確認為一種心理疾病， 但是其“興起”仍然引起了全球範圍內的關注。 “丟掉手機”作為一種提議， 已經擺上了日程。 “當年沒有手機聯絡， 大家也沒有‘人間蒸發’的恐懼， 現在過度使用手機帶來人的‘異化’， 手機幻聽簡直是一種災難。 ”專家表示。
不過， 心理諮詢師表示， “手機幻聽”多是偶然出現， 時間短、程度輕， 所以一般並不影響人們的健康和生活，
輕微的“手機幻聽”現象可以被認作手機鈴聲“疲勞綜合征”。 最簡單的應對方法就是， 通過經常更換手機鈴聲， 並採用一些相對舒緩和輕鬆的樂曲作為手機鈴聲， 以便轉移注意力， 起到心理減壓的效果。
真正嚴重的“幻聽”屬於精神分裂症的症狀之一， 故如果“手機幻聽”的出現頻率過高， 建議應主動求醫， 進行心理治療。 人不是機器， 不可能一年365天都24小時待機， 因此， 如果沒有特殊要求， 一天待機時間可以實行8小時“工作制”。 上班隨行，下班停用，或者相反。
上班隨行，下班停用，或者相反。