“又是雨天！”一直被陰雨所籠罩的天氣， 不少網友的QQ簽名、微博上也頻現“問世間晴為何物， 只教人生死期許”……在這樣的天氣， 不少人的情緒也受到了影響， 覺得不開心、容易發火。
憂鬱、焦慮病人增多
“幹事情提不起興趣， 都是這下雨天鬧的！”網友“順子”平時工作雷厲風行， 但最近卻總感覺沒勁， 不想做事情， 不僅如此， 脾氣也變得比以往急躁：“動不動就覺得心頭有火壓不住。 ”
實際上， 受天氣影響， 不少人患上了“心病”， 有的情緒低落、心情鬱悶， 嚴重的甚至則出現焦慮抑鬱、心慌失眠。
受天氣這個外因影響， 人們的情緒確實更容易低落，
犯困、情緒不穩是褪黑素分泌增多
陰雨天氣， 不少市民容易犯困， 特別是早上起不來。 這其實都是自然的生理現象。
大腦內的松果體會分泌褪黑素和5-羥色胺（5-HT）兩種物質， 平時這兩種物質處於一個動態的平衡狀態， 然而在春天， 特別是這種陰雨天氣， 褪黑素的分泌增加， 而用於調節情緒的5-HT分泌則會減少。 為此， 人們表現出來的除了犯困外， 情緒就更容易波動， 會煩躁、不開心， 想要發火。
很多人會說， 雨一直下， 心情很煩躁， 這就是典型的表現。
注意自我調節
雖然天氣對人的情緒會有影響， 但這只是外因， 關鍵還是個人的自我調節能力。
人都有一個自我調節能力， 一般的心理問題可以通過傾訴、朋友聚會等方式進行宣洩。 但對於憂鬱症患者， 病情出現反復時， 要及時就醫， 用藥物治療。
對於自己是否患有憂鬱症， 也有一個較為簡單的判斷方式， 如果持續時間在半個月左右， 明顯影響工作、生活， 可以考慮前往醫院進行檢查。 事實上， 憂鬱症患者除了情緒症狀外， 有的也伴有軀體症狀， 比如會覺得胸悶、心臟不舒服等症狀， 但反復檢查卻沒有問題，
情緒調節小貼士
醫生建議， 可以用打球、聽音樂、唱歌、看電影、逛商場等方式來調節情緒， 還可以通過朋友聚會、聊天的方式宣洩情感。 心情不好時可吃巧克力等甜食緩解情緒， 把冷色調燈換成暖色調的。 同時， 不要對自己要求過高， 給自己多點時間， 讓工作、生活節奏慢下來。
