到了秋冬季節， 總是感覺手腳冰冷， 尤其是女性， 經常抱熱水袋， 但是手腳還是陣陣發冷。 下面小編介紹幾個冬季保暖的小妙招。
1、堅持睡前用熱水洗腳。
有人把用熱水洗腳視為重要的保健功法之一。 的確， 睡前用溫水泡腳15～20分鐘， 熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病， 又能使血管擴張、血流加快， 改善腳部皮膚和組織營養， 減少下肢酸痛的發生， 使人精力充沛。 還可改善局部血液 迴圈， 驅除寒冷， 促進代謝， 從而起到養生保健的作用。 但要注意防止燙傷皮膚， 溫度應以40—50攝氏度， 時間以半小時內為宜。 同時，
2、根據年齡和身體狀況選用保暖作用好的鞋襪。
對於腳部易乾裂的人， 應選用透氣性差的皮棉鞋和彈力尼龍襪， 這樣才能保持腳的周圍有濕潤的環境。 而那些腳易出汗的人， 則應穿毛襪， 用羊毛鞋墊， 這樣既能達保暖目的， 又能吸潮散熱。 此外， 選擇大小肥瘦合適的鞋子也很重要。 如果鞋子窄小， 穿上後不僅有礙血液迴圈， 而且還會使腳周圍的空氣層縮小， 不易保溫。
一般來說， 老年人由於氣血漸衰， 不要穿塑膠底鞋， 而宜穿布棉鞋。 小兒由於皮嫩， 保暖力差， 因此宜穿那種柔軟而暖和的棉鞋;在嚴寒野外作業的人員， 應穿帶毛皮的高筒皮靴;青少年好動不怕冷， 可以穿皮底鞋與膠底鞋。
3、入睡前的簡單暖腳招數
睡前2小時， 進行20分鐘-50分鐘的熱身運動， 如慢跑、快速走、一般性體操， 使身體發熱， 這樣雙腳也會發熱。
入睡前， 走一走家庭模擬石頭子路， 許多人走石頭子路之後， 腳底有多種感覺， 其中熱、脹感覺最明顯。 當然， 如果你做的這一切， 都有你的老公伴其左右， 當你的雙腳不再冰涼時， 你的全身就會感到暖融融 。
