老年肥胖病的綜合護理

肥胖常常是老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏， 因此， 老年人對肥胖切不可掉以輕心， 應予以綜合調理。

老年肥胖病的綜合護理

1、控制熱量。

患者根據自己的肥胖狀況適度降低主食量， 並做到少吃糖果、點心、甜食、冷飲、肥肉和含油脂多的乾果、油料子仁等。

2、限制食鹽的攝入量。

食鹽能瀦留水分， 使體重增加。

3、適當增加蛋白質食物。

由於限制主食， 蛋白質也會相應地減少， 故應補充富含蛋白質食物， 如瘦肉、魚類、黃豆及豆製品。 每日每千克體重蛋白質的攝入量不應少於1克， 有條件的每日可增加100克左右。

4、多吃些蔬菜和水果。

這不僅會產生飽腹感， 而且還能供給充足的無機鹽和維生素。

5、少食多餐。

由於老年人體內肝糖元隨著年齡的增長而減少， 各種代謝反應減慢， 所以老年人不耐饑餓， 易進食過量。 為此老年人可安排一日4—5餐制。 這種多餐次、小餐量的食法， 可防止肥胖。

6、堅持鍛煉。

運動能幫助消耗體內的脂肪和糖類， 從而使多餘的脂肪被消耗掉， 起到減肥的作用。 如散步、打太極拳、跳老年舞等和力所能及的家務勞動。