8種生活方式透支你的健康

現代社會生活節奏快， 工作壓力大。 在“白領”光鮮的外表下， 他們從早忙到晚， 甚至有的還是加班專業戶， 在獲得金錢回報的同時， 白領們也在透支著他們的健康。 專家提醒白領們， 再忙也不能忘了健康。 然而， 現實生活中， 很多白領的生活方式不夠健康， 甚至可以說是很危險。 下面說的現代白領的8種危險生活方式， 你有嗎？

1、嚴重缺乏鍛煉

日夜把時間貢獻給工作在辦公室的白領， 對於他們來說， 體育鍛煉的時間是奢侈的。 時間和體力有限使得現在越來越多的辦公族缺乏鍛煉， 在某個調查中顯示， 只有20%左右的人是每週有固定的鍛煉時間，

而高達68%的人平時的生活是基本不鍛煉的。 這就很容易引起抵抗力低下甚至其他疾病的可能。

2、餐並兩餐

工作的快節奏和壓力， 使得許多辦公族在上班時間都爭分奪秒， 吃早餐已經不再是所有辦公室白領每日在工作開始前都會完成的一個好習慣。 不吃早餐或者胡亂塞幾口進去是普遍的現象， 而原本應該定時的三餐， 有時候也可以因為忙碌的工作而只能並作兩餐一餐， 十分不健康。

3、休息不夠睡眠不足

專家認為成人每天的科學睡眠應該保持8小時的睡眠時間， 但是現實是許多的白領因為這樣那樣的緣故而經常睡眠不足。

4、用電腦時間過長

辦公室人群每天使用電腦的平均時間都在7小時左右，

有些白領晚上回家的時候依舊對著電腦上網， 長時間的依賴使用電腦， 除了會有輻射對身體不好， 還會引發一系列如腰椎、頸椎、眼疾、腸胃、精神等電腦族疾病。

5、長時間處在空調環境中

在上班時， 超過7成的人一年四季除了外出辦事外， 幾乎常年窩在空調房中。 “溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降

6、缺乏主動體檢

如今很多白領朋友對“體檢”有著恐懼症， 總是不願意面對公司提供的體檢“福利”。 這就是上班族們的“體檢恐懼症”。 長期生活在不良飲食， 作息習慣下， 越來越多的白領們出現亞健康症狀， 倘若還不及時體檢找出身體中存在的隱患， 到時候一旦病情嚴重後悔都來不及。

7、有病不求醫

調查顯示，

將近一半的人在有病時自己買藥解決， 有1/3的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。 許多上班一族的疾病被拖延， 錯過了最佳的治療時間， 一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。

8、與家人缺少交流

有超過41%的辦公室人群很少和家人交流， 即使家人主動關心， 32%的人也常抱以應付的態度。 在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下， 辦公室人群的精神壓力與日俱增。