季節更替， 不知不覺之中早已冬去春來。 不少人都知道， 春季養生要重點關注肝臟的養護。 但你或許不知道的是肝開竅於目， 所以春季養肝護眼也是必不可少的。 那麼在春季， 怎樣養肝護眼呢？
1.早睡
中醫認為， 從子時開始血循肝膽經， 這時候入睡， 讓“靜臥血歸肝”， 就可以讓血液回流肝臟解毒， “肝陰足可濡養雙目”， 自然眼睛就同時得到滋養。
子時是從晚上11點開始， 因此建議大家最好在這之前睡覺。
2.控制用眼時間
過度用眼無疑對眼睛會造成傷害， 因此要養肝護眼， 做到控制用眼時間無疑非常重要。 連續用眼1小時，
3.戶外踏青
現在正是春暖花開的時節， 利用週末到戶外踏青， 登高望遠， 讓視線延伸到高遠處可幫助眼肌放鬆， 消除眼疲勞。
4.多吃滋補肝腎的食物
動物肝臟、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、芹菜、柳丁、草莓等食物都具有養肝護肝的功效， 另外也可以多吃一些綠色的蔬菜。
5.保持心境開朗
中醫認為， “肝在志為怒”， 而“性喜條達（舒暢）主疏泄而惡抑鬱”。 因此保持心境開朗就顯得十分重要， 聽舒緩的音樂和與朋友外出遊玩都是放鬆心情的不錯方式。
