幼兒夏季防暑降溫方法
1、多喝白開水,適量飲用綠豆湯。 白開水:純淨的白開水最容易解渴,它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能,尤其是夏天,寶貝多喝白開水不僅可以解暑降溫,還能補充丟失的水分,是最安全的補水選擇。 綠豆湯:綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效,是非常適合夏季的飲品。 值得注意的是,寶貝要適量飲用綠豆湯,過量飲用容易導致腹瀉或消化系統免疫力降低。
2、巧吃降暑瓜果。 夏季的瓜果都很新鮮,可以防暑降溫,補充人體所需的水分、維生素及礦物質,需要注意的是,剛從冰箱裡拿出來的水果,尤其是西瓜,最好在常溫下放置2-3個小時再給寶貝吃。
3、清涼寢具不可少,最好用草席或亞麻席。 涼席、涼枕這些在夏季裡不可少的清涼寢具有“天然植物空調”之美譽,常溫下可使人體的實感溫度下降4℃左右。 由於寶貝體質虛弱,神經系統尚未發育成熟,體溫調節功能弱,最好選用草席,亞麻席。 涼席有一個缺點,就是它不吸汗。 如果孩子出汗比較多,可以在涼席上再鋪一層薄薄的床單或紗布。
4、讓寶寶勤洗澡、多游泳。
5、巧用電扇、空調,寶寶清爽不生病。 爸媽們可以用冰箱自製一些冰塊,天熱時讓電風扇對著已經準備好的冰塊猛吹,這樣就可以把冰塊釋放的冷氣隨空氣流通到房間的每一個角落了。 同樣的也可以用大的濕毛巾來代替冰塊。 把一塊濕毛巾的一端掛在開著的風扇前,另一端垂入到放滿水的臉盆裡,運用一樣的原理,蒸發毛巾中的水汽吸熱,從而達到很好的降溫的效果。
6、防治腹瀉。 腹瀉是夏季幼兒的多發病,嚴重時,影響幼兒的營養吸收和健康,防止幼兒發生腹瀉,要做到科學餵養,定時定量有規律,注意食具、食品和個人衛生。
7、保證充足營養。 高溫天氣,幼兒的食欲變差,所以我們要注意提供高品質的飯菜,多給幼兒準備一些清口的菜,如:酸辣甜扁豆、瑤柱葫蘆瓜瘦肉湯、甜瓜西米露等,儘量減少油膩的食品,多給小兒吃些富含維生素的蔬菜、水果,多喝點糖水、淡鹽水、山楂湯、綠豆湯、酸梅湯、西瓜汁等,以保證幼兒的營養均衡搭配。
防暑降溫的注意事項
1、給寶貝穿得少,甚至光屁股。 一般來說,夏季衣服覆蓋面積越小,身體散熱也越快,因而愈覺得涼爽。 但盛夏酷暑時就不要這麼做了,如果氣溫超過37℃,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環境中吸收熱量,因此穿的越少反而會感覺更熱。
2、給寶貝多吃冷飲。 冰冰的飲料、甜甜的雪糕在炎熱的夏天食用確實是一種享受,但卻不能過量食用,否則會影響寶貝的身體。 造成胃腸功能的紊亂、誘發咽喉部炎症、降低食欲等。
3、長時間吹空調。 有些父母為了防止寶貝中暑,長時間的讓寶貝呆在空調房裡,這樣反而不利於健康。 長時間的呆在空調房裡,不僅會損害寶貝的神經功能,影響人體正常的生理活動。 而且還容易讓寶貝患上“空調病”,即頭痛、頭暈、失眠、胃腸不適、乏力身倦,還會有類似著涼感冒的症狀,甚至降低抗感染能力。
4、電風扇直接吹。
5、寶貝大汗淋漓時洗澡。 炎夏,許多媽媽帶寶貝外出活動後,在寶貝滿頭大汗時就急著給寶貝洗澡。 要知道,這種做法十分危險。 這是因為寶貝出汗時,肌膚的毛孔都處於“張開”的狀態,這時洗澡如果水溫不當可能會使寶貝全身毛孔迅速閉合,使得熱量不能散發而滯留體內,從而易引起高熱症,甚至頭暈目眩,重者還可引起休克。 正確的方法是要等寶貝無汗或自然幹後再給寶貝洗澡。
