人眼在看距離相對固定的物體時， 睫狀肌的收縮和舒張能保持相對穩定， 眼睛不會在短時間內感到疲勞。 而在公車上顛簸和搖晃較大， 為了看清手機上的圖像和字幕， 睫狀肌就要被迫調節， 這容易造成視覺疲勞。
很多人誤以為， 成年後視力就不再改變了， 其實用眼不當也會造成視力嚴重受損。 如果短時間內出現視力下降， 不要急著配眼鏡。 因為這種視力驟降有可能是因為短時間用眼不當造成的假性近視， 只要適當休息就有望恢復。
專家為長時間玩手機的人提出了幾點建議：
第一， 使用手機時， 眼睛要與手機保持30~50cm的距離， 千萬不要在車上或是路上長時間盯著手機看。
第二， 連續使用手機上網、玩遊戲宜控制在半小時內。 眼睛也需要休息的， 連續使用眼睛， 當心眼睛損失厲害， 萬事都應當有節制。
第三， 在眼睛感到疲勞時， 可以眺望遠方， 還可以滴緩解眼睛疲勞的眼藥水。 但是眼藥水的使用也是暫時的， 只能是緩解， 不能依賴， 以免對眼睛造成傷害。
第四， 手機最好別摸黑使用。 這是因為螢幕與周邊環境的光線明暗反差過大， 會增加視疲勞。 可以適當將手機螢幕的光調得相對暗一點。 第五， 感覺眼睛不舒服時， 及時到眼科就診， 不要盲目用藥。
此外， 教大家一套簡易的眼保健操：眼睛眺望遠處(至少5米之外)，
手機不在就心煩意亂？白領小心手機依賴症
“手機依賴症”是一種心理疾病， 多見於比較孤僻、自卑、相對缺乏自信的人。 隨著生活節奏的加快， 這種心理不適應狀況出現增多趨勢， 特別易發于白領人群。
頻繁使用手機者易患7種疾病
在資訊時代爆炸的今天， 手機成為我們每天必不可少的日常用品， 但是， 你知道嗎， 頻繁使用手機會讓你的身體染上疾病。
