愛美是女人的天性， 美白則是大部分女性追求的目標。 但是作為亞洲人基本上都是黃種人， 天生的膚色不均以及暗黃使很多人都很苦惱。 美白因此成了很多愛美女性的必修課， 在炎熱的夏天， 美白防曬更是女性的第一要務。
番茄
成熟的番茄富含番茄紅素， 能有效阻隔肌膚自由基的形成， 減少紫外線對肌膚的傷害。 另外番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。
枸杞
枸杞富含枸杞多糖， 已被多項研究證明具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。
西蘭花
西蘭花中的營養成分， 不僅含量高， 而且十分全面， 主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。 西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物， 不僅具有抗癌功效， 而且有助於增強人體皮膚細胞的抗氧化能力， 從而抵禦紫外線傷害。
黑巧克力
黑巧克力指的是指可哥固形物含量介於70%到99%之間， 或乳質含量少於12%的巧克力。 德國研究人員每天讓24位女性飲用半杯濃縮的類黃酮可哥粉。 三個月後，
蘋果
蘋果是最常見的水果之一， 它對防曬最有效的部分其實是經常被人削走的蘋果皮。 蘋果皮中不僅含有豐富的維生素C成分， 還含有能抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑——槲皮素成分， 對美白肌膚、淡化色斑有一定功效。 因此， 如果能在保證蘋果皮乾淨無污染的情況下， 大家吃蘋果最好連皮帶肉吃哦~
