俗話說早餐要吃得好， 好好吃早餐不僅對身體健康有好處， 而且對愛美的女性來說也十分重要。 吃對早餐能夠起到養顏排毒的作用， 體內毒素一旦排出， 肌膚自然由內而外煥發光彩， 可以和蠟黃的臉色說再見啦~下面小編就給大家介紹4款養顏排毒的營養早餐：
桂圓紅棗雞蛋湯
材料：生薑1兩、紅棗3-5粒、桂圓2-3粒、雞蛋1-2個、紅糖適量。
做法：
1.把生薑切絲幹炒香後加一碗水， 紅棗桂圓同時放入煮開。
2。 待紅棗煮爛後放入2個荷包蛋煮熟， 起鍋時放入適量紅糖即可。
功效：補氣、活血、養顏、促進血液迴圈。 此早餐堅持吃，
蘆薈苜蓿芽手卷
材料：紫菜手卷皮一張、蘋果半顆、蘆筍三根、苜蓿芽少許、優格一匙。
做法：
1.蘋果切成長條狀， 蘆筍入沸水稍微燙熟， 放涼備用。
2.將紫菜皮卷成筒狀， 塞入一半的苜蓿芽墊底。
3.放入蘋果條、蘆筍， 再將剩下的苜蓿芽放上去， 淋上優格即成。
功效：苜蓿芽有著豐富的纖維質， 可以刺激消化系統， 含有豐富蛋白質及多種維他命和礦物質， 具有防止過氧化、美化肌膚的窈窕功效， 也是製作生態美食時常選用的食材。
木瓜燉乳酪
材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。
做法：
1.木瓜剖半， 取出果肉， 放入果汁機打成碎小塊。
2.鮮奶煮到剛好沸騰， 加入冰糖一同煮至溶化， 放涼備用。
3.蛋白打勻， 加入牛奶和醋， 輕輕攪拌均勻後， 用濾網過篩， 裝入小碗中， 蓋上保鮮膜， 大火隔水蒸約30分鐘即成乳酪。
4.食用時將木瓜泥淋於乳酪上， 也可加些蜂蜜一起食用。
功效：木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿蔔素等營養， 加上所含的特殊蛋白酶， 能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。 而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常， 保持彈性， 提供抗老化、抗氧化的全面性功能。
奇異果汁
材料：奇異果兩顆、蜂蜜少許、冷開水半杯。
做法：
1.將奇異果以刨刀削去果皮， 連同水、蜂蜜放入果汁機中。
2.啟動果汁機約一分鐘， 將奇異果打成小顆粒狀， 即可裝入杯中飲用。
功效：超高量維他命C， 不僅可以變美美， 還有潤喉護嗓及保肝窈窕功效喔！奇異果不只酸酸甜甜的舒服口感，
