宮寒是女性健康的大敵， 會造成手腳冰冷、月經不調等情況， 讓女性面色憔悴， 閉經， 甚至會造成不孕和多種女性生理疾病。 治療宮寒要從改正生活中的壞習慣和結合食療進行調理， 休養。 為你推薦7種食譜， 為治療宮寒打下基礎。
推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯
做法：
1、紅豆用清水洗淨， 浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水， 上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰後， 轉文火煲60分鐘。
推薦食譜：枸杞紅棗煲雞蛋
做法：
1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨， 備用。 鍋中加適量水， 放入雞蛋和大棗開始煮。
2、開鍋後，
3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下， 剝去雞蛋殼。 把剝好的雞蛋再次放入鍋中， 一起煮。 把紅糖倒入鍋中。
4、枸杞放進去。 煮5分鐘即可。
推薦食譜：紅豆大補湯
做法：
1、紅豆洗淨， 浸泡一段時間， 再重新洗淨。
2、紅棗、枸杞洗淨， 稍稍浸泡後再沖洗乾淨。
3、薑切片， 將所有材料放入燉鍋， 煮成湯， 即可飲用。
推薦食譜：黑豆核桃蜂蜜奶
做法：
1、黑豆炒熟（可用烤箱烤熟的， 倒在烤盤上， 200度， 10分鐘左右）， 冷卻後磨成粉（用料理機打成粉， 儘量細膩， 口感好）。
2、核桃炒微焦（可用烤箱烤的）， 冷卻後去衣， 搗成泥。
3、取以上兩種食品各1匙， 沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙即可。
推薦食譜：黑木耳益母草
做法：
1、益母草用紗布包好， 紮緊口。
2、黑木耳水發後去蒂洗淨，
3、鍋置火上， 放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘， 取出益母草包， 放入白糖， 略煮即可。
推薦食譜：黑棗山藥生魚湯
做法：
1、生魚一條， 山藥一節， 黑棗5粒、枸杞少許。
2、生魚切成一節一節。
3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。
4、煎鍋倒少許油， 煎生魚至表面變黃。
5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中， 倒入熱開水。
6、煮至湯色變濃白， 下鹽調味與撒入枸杞關火。
