搏擊有氧健身操是健身操的一個種類， 這種健身操最大的特點就是強度適中， 並且鍛煉的時間比較長。 搏擊有氧健身操適合於體重片中的人鍛煉， 這是因為通過這種鍛煉方式， 能夠很快速的將體重控制， 減肥效果非常出色。 搏擊減有氧健身操還具有增強人體心肺功能的效果， 這種健身操一年四季都可以做。
搏擊有氧健身操觀賞性好、有一定難度， 它對健美操運動有很大的推廣作用， “行進間有氧健身體操”簡稱“行進有氧健身操”。 行進有氧健身操是融合了體育、舞蹈、健美操、韻律體操等多種運動形式，
它是一種徒手體操， 不用器械， 只要有限的場地就可以開展， 且是一種行進間的有氧健身操， 特別適合於中老年人演練。 通過鍛煉， 達到改善體質、預防疾病、增進健康、塑造體型、控制體重的目的。
行進有氧健身操是根據人體生理結構編排而成， 動作簡單易學， 又能鍛煉頸、肩、腰、腹、腿等各部位， 所以深受民眾的喜愛， 尤其是中、老年人特別喜歡做行進有氧健身操。
剛開始時， 應採取步伐走動的方式， 以使身體和下肢有充分時間適應。 開始不要做太長時間， 以10分鐘為宜。
雖然說搏擊有氧健身操非常適合各個年齡階段的人學習， 但是需要注意，
