飲食調理
研究發現， 屬於氣虛體質的人群， 不僅身形更加的肥胖， 並且容易困倦， 日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜類型的食物， 並且每天的食量還很大。 所以， 想要好好的調養身體恢復健康， 那麼最好以及最有效的方法就是從日常飲食著手。
首先應該少吃一些過於油膩或者是甘甜的食物， 少喝酒， 千萬別暴飲暴食， 這樣慢慢的養成良好的飲食習慣。 除此之外， 日常還應該多吃一些性平或者是性溫的食物， 一些水果還有蔬菜可以適當的多吃， 這樣能夠令身體更加健康。
運動調理
氣有能量、功能之意， 氣虛質即能量不足與功能減退。 一些柔中含剛的以內養為主的傳統健身法如氣功、太極拳、太極劍、八段錦、五禽戲等鍛煉方式， 有利於養氣、補氣， 改善體質。
現代運動項目中有氧代謝運動是氣虛質的較佳選擇， 這種運動中氧氣能充分酵解體內的糖分， 還可消耗體內脂肪， 增強和改善心肺功能， 常見的項目有：步行、慢跑、緩步登山、游泳、騎自行車、健身舞、韻律操等。
以上就是有關氣虛體質如何調理的相關內容了， 氣虛體質的朋友本身就感覺不愛運動， 但是如果你想要好好調理自己的身體， 那就要動起來， 這樣才能給身體補充能量， 增添精神。
