【導讀】神奇瑜伽促進血液迴圈， 健身是一種體育項目， 尤指包括徒手或用器械的體操， 體操可以增強力量， 柔韌性， 增加耐力， 提高協調， 增強身體各部分的控制能力， 從而使身體強健， 健身有沒有效果， 是要經過一段時間的鍛煉， 才能察覺得到， 一起來看看神奇瑜伽促進血液迴圈。
神奇瑜伽促進血液迴圈
通過運動， 它可以促進我們下半身的血液迴圈， 鍛煉我們的骨盆， 最重要的是可以細腰， 這一姿勢適合腰部肥胖的人， 同時它還可以預防腹部的脂肪堆積， 可以讓生理期不順暢的姑娘得到一個調整。
神奇瑜伽促進血液迴圈
1. 身體爬在墊子上， 雙腿打開比肩膀寬一些的距離。 雙手放在胸口的兩旁， 右膝蓋彎曲， 讓左腿掌踩在右膝蓋的內側。 姿勢擺好後， 慢慢調整呼吸。
2. 吸氣， 同時雙手撐起上身， 臉朝向前方， 吐氣， 然後停留5秒鐘。
3. 吸氣， 停留一下約2秒鐘， 然後吐氣， 吐氣的時候頭向左轉， 同時眼睛要看左膝。 停留5秒鐘即可。
4. 吸氣， 頭回到到原位， 吐氣， 頭向右轉， 眼睛看右膝， 同樣停留5秒鐘。
5. 最後還原身體。 換一條腿再做。 這個動作每天要重複5回。
提供“神奇瑜伽促進血液迴圈”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“神奇瑜伽促進血液迴圈”內容， 希望你通過“神奇瑜伽促進血液迴圈”,找到通往健康之路的金鑰匙。
