在秋季由於天氣逐漸的變冷， 且天氣異常的乾燥， 所以有的時候不知不覺的就感覺到自己的胃口開始變得很大,有時吃的過多就會出現脂肪的快速生長， 嚴重的影響了一些靚男靚女的身材， 但是對於秋季來說減肥的方法也有很多種， 有運動減肥和飲食減肥， 當然兩者相互作用就可以達到很好的效果。
慢跑
慢跑可以充分地呼吸秋天清爽的空氣， 而且還可以感受秋季的涼風。 而且慢跑可以促進身體的血液迴圈， 從而讓新陳代謝速度加快， 這樣就可以很好地消耗脂肪。
但是慢跑的時候要注意，
瑜伽瘦身方法
瑜伽瘦身已經是一個鐵的事實， 但怎樣才能做到最好的瘦身呢?首先要把握練習瑜伽的最佳時間：18:00-20:00因為在這個時間段體溫最高， 因而肌肉最為柔韌， 艱苦持久的運動會變得輕而易舉。
控制主食和限制甜食
如原來食量較大， 主食可採用遞減法， 一日三餐減去50克。 逐步將主食控制在250—300克左右， 主糧如麥、米和一些雜糧可選用， 但食量必須嚴格限制， 養成吃七八分飽的習慣。 對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，
當然在秋季減肥最主要的還是控制住自己的飲食， 天氣變冷一不小心就會感覺到吃的很多， 所以控制熱量的攝入是非常重要的， 但是還應當進行運動， 不僅僅可以減肥瘦身， 還可以強身健體增強自我的抵抗能力， 除此之外在秋季的時候也應當多喝一些水。
