首先， 我們先總結一下， 老年人失眠的症狀特點：
第一， 老年人失眠表現為， 入睡困難， 翻來覆去。 早上4點鐘就醒了。 夜間要醒很多次。
第二， 專家眼中， 老年人失眠的特殊症狀。 容易驚醒， 而且醒後， 難以再入睡。 看電視， 容易打瞌睡。 可是上床又， 出現失眠的問題。
第三， 老年人剛睡時很疲倦。 但， 只睡著一小時不到， 就醒了。 這些都是老年人失眠的症狀表現。
專家眼中， 老年人失眠的特殊症狀。 美國調查表明， 65歲以上老年人中， 有88%存在失眠的問題。 許多人， 都認為是， 正常現象。 覺得人都老了， 睡覺當然會不好。 老年人， 多患有各種慢性病。
心理（社會）因素對老年人常見且影響重大的是退休和喪偶， 其影響涉及生活、情緒、經濟等許多方面， 可能是老人失眠的主要因素。
一、生理因素
①睡眠生理改變， 易醒;晚期階段睡眠深， 不易醒。 老年人的早期階段加長， 晚期階段縮短， 所以易醒。
②褪黑素缺乏， 有維持睡眠節律的功能， 老年失眠患者， 血循環的褪黑素減少， 高峰出現延遲， 也會影響睡眠。
③睡眠過早， 早睡早醒。
二、病理因素
①性格欠完美、焦慮、緊張等， 是失眠的常見原因。
②器質性疾病（男性前列腺肥大、女性尿失禁）、心臟病、關節炎、帕金森氏病、停經、癌瘤等。
③服用多種藥物、服藥多， 有些藥物可干擾睡眠。
②不安性腿動綜合征， 老年人多見（約20%）， 可有麻木、蟻走、針刺等感覺。
③陣發性肢動綜合征、踢腿， 一次可長達20～40秒， 約40%老年人具有此征。 以上幾種病症都有可能干擾睡眠， 使有效睡眠時間減少。
失眠如果不能及時改善就容易對身體造成傷害。 那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善睡眠品質呢？下面給大家介紹有益老人睡眠的幾種方法， 供大家參考。
治療老人失眠的方法
拇指搓耳
兩手大拇指側面緊貼耳下端， 自下而上， 由前向後， 用力搓摩雙耳1~2分鐘。 可以疏通經脈、清熱安神， 防止聽力退化。
交叉搓腳
右腳掌心搓摩左腳背所有部位， 再用左腳心搓摩右腳背所有部位， 然後用右腳跟搓摩左腳心， 再用左腳跟搓摩右腳心， 共2~3分鐘。 此法可消除雙足疲勞， 貫通陰陽經脈。
雙掌搓面
兩手掌緊貼面部， 用力緩緩搓面部所有部位1~2分鐘。 可以疏通面部經脈、防止皺紋產生、緩解精神疲勞。
雙掌搓肩
兩手掌用力搓摩頸肩肌群1~2分鐘， 重點在頸後脊柱兩側。 可緩解疲勞， 預防頸肩病變。
疊掌摩腹
兩掌重疊緊貼腹部， 先順時針、再逆時針環摩腹部所有部位， 重點在臍部及周圍， 共2~3分鐘。 可以強健脾胃， 促進消化吸收。
推摩胸背
兩手掌自上而下用力推摩前胸、後背、後腰， 可以疏通臟腑經脈。
指尖摩頭
兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，
掌推雙腿
兩手掌心相對， 分別放在左腿內外側， 從大腿根部開始， 由上而下順推下肢1分鐘。 再以此方法推摩右腿1分鐘， 可緩解疲勞。
