減肥操總是很多人用來減肥瘦身或者是健美的重要手段和方法， 由於健美操操作簡單， 效果也好， 深受大家歡迎。 但是， 很多熱衷於有氧運動的人則想知道減肥操是有氧運動嗎。 那麼， 減肥操到底是不是有氧運動呢？接下來就給大家科普一下有氧和無氧的區別， 這樣才能更加好得瞭解減肥操和有氧運動。
無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。 無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動， 所以很難持續長時間， 而且疲勞消除的時間也慢。 無氧運動的最大特徵是：運動時氧氣的攝取量非常低。
無氧運動， 一般都是通過做一些舉重鍛煉訓練肌肉。 在此過程中， 在肌肉中儲存的碳水化合物被分解掉了， 因為人體要通過消耗碳水化合物來給身體提供能量， 一旦體內儲存的碳水化合物被分解完了， 身體的脂肪就會開始消耗。 如果你堅持無氧運動一段時間後， 你會發現運動過程中燃燒掉的脂肪比較多。 如果你做有氧運動， 身體直接燃燒脂肪， 可能一開始比較容易見效， 但是如果你想要保持住這小小的成果， 一刻也不能偷懶， 不然多餘的碳水化合物又會繼續轉化為脂肪儲存在體內了。
減肥操是有氧運動嗎， 這個問題通過上面的解說大家應該都有了詳細的瞭解了。 體操運動還是屬於有氧運動的， 而且對於減肥還是很有效的。 所以減肥操能夠幫助塑美的同時能有效燃燒脂肪。 大家可以多做減肥操， 同時也要注意其他方面相互結合， 效果更好。
