老人減肥有什麼注意事項

時下， 由於人們生活水準的提高， 飲食結構的改變， 肥胖的人越來越多。 科學家證實， 體重超過正常人體重10%以上(超重)者和體重正常者相比， 患高血壓的幾率高6倍， 患心臟病的幾率高1.5倍， 患糖尿病的幾率高5倍， 患膽結石的幾率高2.5倍， 患月經異常的幾率高3倍， 患膝關節炎的幾率高6倍。 45歲以上的人體重如果超過正常標準的10%， 那麼， 每再超過1公斤， 壽命就要減少29天。 所以大多數老年朋友普遍信奉“千金難買老來瘦”這一信條， 有些甚至一味追求“老來瘦”。 其實， 這種做法是錯誤的。

“老來瘦”者身體的新陳代謝和各種生理功能都比正常老人低，

體質相對較弱， 對饑餓和勞累的耐受能力差， 在日常生活中常常會感覺精神不振， 易出現疲勞和頭暈目眩的現象。 如果再遇到突發事件或生活及自然環境的強烈變化等惡劣情況， 一般難以適應。 老年體瘦者， 由於皮膚變薄和乾枯， 皮脂腺分泌減少， 患老年性糠疹、皮膚角化症、皮膚瘙癢症等老年性皮膚病的發病率也明顯升高。 瘦弱的老人免疫功能往往低下， 對病毒和細菌等病原微生物的抵抗力較弱， 容易患感冒、發熱、慢性支氣管炎、肺炎、肺結核等呼吸道疾病及消化不良、胃炎、胃潰瘍、腸炎等消化道疾病。 此外， 瘦人由於體內貯存的能量物質很少， 一旦患病， 往往經不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨， 使疾病痊癒的時間延長， 甚至很難渡過危及生命的難關。

因此提醒老年朋友， 為了健康， 對胖與瘦要有一個正確的認識。 過於肥胖不利健康， 但老來過瘦也不好， 不要盲目追求。 如果為了求得“老來瘦”而過分節制飲食， 那就更不明智了。