老人出門“三件寶”

老人出門應帶“三件寶”——鞋子、馬紮和帽子

老話說“八十不留宿”。 大意是年長者出門， 主人不留其過夜， 並不傷禮節。 這是因為老人各種臟器功能發生退行性改變， 行動也不便利， 督促早點回家， 是為其安全著想。 除上述提醒外， 老人出門還應帶著“三件寶”——鞋子、馬紮和帽子， 這樣既能享受豐富、多彩的戶外生活， 又能輕鬆避開意外。

1、鞋子

耿引循強調， 老人在生活上可以節省， 但買鞋的錢絕對不能省。 子女要盡孝， 首先得給父母置辦兩雙好鞋。 一般老人“外出鞋宜緊， 居家鞋宜寬”。 出門時穿的鞋要合腳， 能隨時調節肥瘦，

以系帶或有粘扣的為佳。 老人足弓多有塌陷， 鞋應有矮跟或坡跟， 一般在二三釐米左右為佳。 鞋底的厚薄很有講究。 鞋底太薄， 南方潮濕容易返潮， 會使寒氣從腳侵襲人體。 太厚， 鞋子又重又硬， 穿著不方便。 鞋面要透氣， 經濟條件好的人可以買純皮鞋。

喜歡爬山的老人應備兩雙輕便、具有防滑和高彈性的運動鞋。 一雙鞋底應前薄後厚， 一雙應前厚後薄。 因為上山時， 為防身體向下傾斜， 鞋底後邊應適量加厚。 下山時， 身體容易前傾， 所以前部要加厚。 若是雨天出門， 穿鞋前要查看下鞋底， 紋路、顆粒越明顯的， 其防滑性越好， 越適合此時穿。

2、馬紮

隨身帶個可折疊的馬紮， 是考慮到了老人的體力。 老年人體質弱， 不適合長時間運動，

需要隨時休息， 隨身帶馬紮， 能滿足這個需求。 清朝文學家、養生家曹庭棟高夀而終， 其養生著作《老老恒言》就對這一做法讚譽有加。

3、帽子

帽子是人們四季的必備品。 有了它， 夏季能遮陽防曬， 冬季能保暖禦風。 挑帽子， 應以輕便、保暖性好為宜。 夏季可以選擇棉布的、有帽檐的涼帽。 冬季最好選擇毛線、呢絨等材質的帽子， 或者穿有帽子的羽絨服。

需要提醒的是， 有高血壓的老人不要戴太重的帽子， 也不能箍得太緊， 以避免引起頭痛。 另外， 帽檐不能太長， 尤其不能完全遮住耳朵， 不然會干擾老人的聽覺， 讓他無法分辨四周的聲音， 增加走路時出現的危險。