媽媽從老年大學帶回的筆記本上寫著：秧歌一般採用四步的節奏， 前兩步為普通走步， 後兩步為跳步。 後腳輕輕向上跳起， 小腿向右後上方踢一下， 落地時右腳在右側前方橫跨出半步；右腳落地後， 隨即輕輕向上跳起， 小腿向左後上方踢一下， 落地時左腳在左側前方橫跨出半步， 與此同時， 兩臂配合放鬆擺動， 身體左右扭動。
媽媽還對我們鄰居的老太太說， 扭秧歌也可以原地做， 前兩步為左側交叉步、右側交叉步；後兩步為普遍步。 扭秧歌可以參加表演， 人數眾多， 時間不受限制。 隨著鑼鼓、嗩呐或其他樂器的伴奏，
媽媽又對爸爸做上了宣傳：老伴呀， 這個秧歌也適合男同志。 你不聽也要聽， 因為它的健身功效很好的：
第一嘛， 扭秧歌是一種全身運動， 能夠促進血液迴圈， 使人心情愉快、舒暢， 在娛樂中健身， 可使人忘卻一天的疲勞。
第二嘛， 可以調節人體內分泌系統， 預防植物性神經功能紊亂所產生的疾病， 如神經系統和代謝機能障礙等疾病。
第三嘛， 增強心肺功能， 使體力增強， 全身充滿活力。
在媽媽的教育下， 我和爸爸都參加了扭秧歌。 每天晚餐後， 我和爸爸陪媽媽來到健身廣場， 扭得最標準的那就是我老爸。
