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網聊 成了老張的積極養生法

老張原是某事業單位的領導幹部, 幾年前退休回到家裡, 在家雖說不愁吃不愁穿, 家務事也不用管, 可是整天無所事事, 時間一長就呆膩了, 總覺得人老了沒用了, 活得無聊, 幾乎閑出病來了。

後來老張受兒子的影響, 沒事的時候也打開家裡的電腦上網解解悶。 開始只是看看新聞, 後來出於好奇進入聊天室看看。 時間久了, 就學別人起了個“老頑童”的網名, 找幾個年輕人隨便聊幾句, 或者在留言板上發幾個帖子。 為了學打字, 平時不常用的拼音也撿了起來, 現在一分鐘也能打30多個字了。 他找到了一家老年網站,

專門找同齡人聊天。 從此一發不可收拾, 短短一年時間, 老張就在網上結交了不少中老年網友。 他定期還要和網友們聚上一聚, 有時還結伴外出旅遊或組織一些社會活動。 自此, 老張的空虛無聊感一掃而光, 代之而起的是快樂、開朗、充實、自信、老有所樂、老有所為的良好心態。

如果老年人能像老張那樣上上網聊聊天, 多結交一些朋友, 也不失為一種積極的養生方法。 老年人上網聊天, 追溯往事, 暢談今生, 平時不能夠傾訴的喜怒哀樂, 可對網友一吐為快, 能夠消除孤獨感、空虛感, 治療焦慮症、抑鬱症, 抵禦不良情緒, 增強自信, 開拓視野, 開闊胸懷。 同時在鍵盤上打字, 動手動腦, 能夠保持大腦活力, 延緩和抑制大腦衰老,

預防老年癡呆, 使老年人更加健康長壽。 但老年人上網聊天不能沉湎其中。 老年人基礎代謝較低, 活動量較少, 因此聊天時間不可太久, 每隔一定時間, 要休息休息, 活動活動肢體。 不可“熬夜”, 保證充足睡眠, 並留出一定的時間進行體育鍛煉。 還要注意多補充些高蛋白質和富含維生素的食品, 適當飲用一些綠茶。 同時還應該看到網路世界虛擬的一面, 不可把所有希望都寄託在上面。

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