秋季高血壓患者的飲食保健

我們都知道高血壓患者的日常飲食需要特別注意， 而且在秋季的時候更需要特別注意。 那麼秋季高血壓患者該如何來飲食呢?下面為大家介紹秋季高血壓患者的飲食保健， 供大家瞭解。

切勿盲目進補

秋季有些位置有“貼秋膘”的講究， 但高血壓者要以清補為主， 採取某些既有豐滿養分， 又有降壓效果的食品， 如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等， 有助於增加人的身體素質。 肉食則適時吃多魚蝦等水產物還有雞鴨等禽類(白肉)， 少吃豬牛羊肉等紅肉。

食物準備應少量多餐， 免得過飽

高血壓者日常較肥大，

免得過食油膩

食物中能夠適時多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類成品， 當中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有益於保健降壓。

強制食鹽量

高血壓者天天包涵食鹽、味精等均應強制在5克之內。

戒煙、戒酒

煙、酒是高血壓病的危險因素， 嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能， 酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。 因此對高血壓病人要求戒煙戒酒， 戒酒有困難的人也應限制飲酒。