要想增肥，要做到這些

方法步驟：

01 1要多多注意飲食。 一定要按時吃飯， 每頓都要吃飽， 不能挑食偏食。 我平時就是太懶了， 到吃飯的點卻不願意做飯， 也不願意出去吃， 所以就餓的很瘦， 以後我要按時吃飯， 而且每頓都要吃飽飽的。

02 2要保證充足的睡眠時間。 睡眠不足很容易會使人們的體質下降， 人會慢慢變瘦， 還會影響到人們的胃， 變得不想吃飯， 所以就胖不起來。 要保證充足的睡眠， 身體睡飽了就自然會有食欲了， 吃的多自然就很容易發胖。

03 3堅持鍛煉身體。 經常鍛煉身體就可以增強體質， 體質好了才有好的身體去接受美食，

04 不能聽信說零食和油炸食品會使人發胖， 那種的胖是不健康的， 我們要在健康的基礎上增肥才是最好的， 所以一定要記住不能吃零食哦。