我們都知道夏天游泳效果很好， 但大家有沒有想過冬天游泳呢！冬泳是一項全民運動， 不管是老年人， 中年人， 青年人都很喜歡在冬天游泳， 冬天游泳的好處是可以鍛煉一個人的抵抗力， 讓人不再生病感冒， 泡在寒冷的涼水中刺激又興奮， 那麼冬天游泳減肥效果好嗎？對身體有什麼幫助呢？
動米網導讀：冬天游泳減肥 效果好到讓你尖叫！冬天一個人們食欲都非常好的季節， 所以冬天也是一個囤肉的季節， 如果你想穿上厚厚的衣服也能有迷人的曲線， 建議你去游泳吧， 只要你堅持嘗試了， 冬天游泳減肥的效果絕對好到讓你尖叫！
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冬天游泳減肥 效果好到讓你尖叫！
1,經常參加冬泳具有明顯的強身健體、抗衰老作用。
2、可以增強呼吸器官機能， 減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。 水的密度比空氣大800倍， 人在游泳時要承受很大的壓力， 呼吸肌因此要用力克服水的壓力， 使呼吸加深、肺活量加大， 從而增強對環境刺激的適應能力， 減少疾病的發生。
3、有助於全身的血液迴圈。 游泳時水對身體可以起到按摩作用。 皮膚受涼時， 引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。
4、可以提高抗寒力和免疫力。 游泳促進了新陳代謝， 從而提高人體對寒冷的抵禦能力， 因而可預防呼吸道疾病。
5、是一項很好的減肥運動。 在各類減肥運動中， 游泳是值得向大家推薦的鍛煉項目。 常游泳的人身材多健美,有發達的胸肌,流線的體形；不會游泳的人， 在水裡泡泡， 打打水仗， 對減肥都有點兒作用。
冬天游泳減肥 效果好到讓你尖叫原因在於：
⑴、游泳消耗的能量大。 這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力,是空氣的800倍， 在水裡走走都費力， 如果再遊游水， 肯定消耗較多的熱量。 同時， 水的導熱性大於空氣24倍， 水溫一般低於氣溫， 這也有利於散熱和熱量的消耗。 因此， 游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多， 故減肥效果更為明顯。 冬泳是游泳的更高層次， 冬泳減肥效果特別明顯。
⑵、游泳可避免下肢和腰部運動性損傷。
易疲勞， 使減肥運動的興趣大減， 並可損傷下肢關節、骨骼和心臟。 而游泳項目在水中進行， 肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受， 下肢和腰部會因此輕鬆許多， 關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
冬天游泳可以快速提高體內熱量消耗， 不斷地從水中與外面的空氣接觸， 促進新陳代謝， 冬天的水溫一般低於氣溫， 通過冬泳可提高人體抵抗力， 並且冬天游泳減肥效果好， 能促進新陳代謝， 脂肪代謝， 通過全身性運動來快速代謝身體脂肪。
