很多年輕人仗著身強力壯不斷熬夜吃刺激性食物, 或者暴飲暴食, 從而導致胃病成為年輕人的常見疾病, 預防胃癌要怎麼做呢?
1.避免攝入油炸、煙熏和鹽醃食品
青年人平時常吃熏烤、高鹽、辛辣的食物, 喜好煙酒, 這些都會破壞胃腸道的正常功能。 同時, 這些食品會在胃內轉化為亞硝酸鹽, 後者與胃癌的發生密切相關。 健康人要注意多攝入新鮮的蔬菜和水果, 以保持一定量的維生素攝入。
2.不要熬夜 堅持鍛煉身體
青年人要養成良好的生活方式, 早睡早起不熬夜。 不良的生活方式會使人體的內分泌紊亂,
3.養成良好的飲食習慣
不少青年人晚上睡得晚、早上起得遲, 往往犧牲了早餐, 認為少吃一頓不要緊, 午飯多吃一點、吃得好一點就可以了。 其實不然, 經過一夜的時間, 胃內空虛, 急需攝入一定的食物來中和胃酸。 如果不吃早餐, 很容易得胃潰瘍, 治療不當, 還可能會轉變成胃癌。