進補工作在冬季是非常重要的一個工作， 尤其是上了年紀的中年人， 更應該注重這些問題。 因為他們很容易出現腎氣不足， 氣虛或者是陽虛等現象， 但是飲食禁忌也應該遵守原則。 下面， 就來看看冬季進補要注意什麼？
戒惟補藥而補
對於想健身長壽者來說， 光靠補藥不是好辦法。 還要注意適當的運動鍛煉、飲食調整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等， 才能達到真正意義上的養生。
補而戒偏
中醫認為， 氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面， 但是又互為生長。 冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，
補而戒膩
對於身體狀態不太好， 脾胃消化不良者來說， 首先是要恢復脾胃的功能， 否則服再多的補物也是無用。 因此， 冬令進補不要過於滋膩厚味， 以易於消化為準則。
外感戒補
在患有感冒、咳嗽等外感病症時， 不要進補， 以免留邪為寇， 後患無窮。
戒以貴賤論英雄
對於如何進補， 最好能在醫生指導下進行。 對於補藥， 不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。
冬季最好的進補方法， 就是注重自己的健康飲食。 但是我們也不能夠忽略進補過程當中的一些飲食的原則， 否則達不到進補的功效， 反而會影響健康， 那就得不償失了， 因此希望冬季進補大家一定要注意。
