什麼人不適合吃五穀雜糧？

小米粥="text-indent:2em;"> 如今， 健康飲食專家會宣導人們常吃五穀雜糧。 五穀雜糧裡含有豐富的食物纖維， 對防治便秘、清理腸道都是有幫助的。 但是， 五穀雜糧雖然營養價值豐富， 卻不是人人都適合。 有一些人群就不適合吃五穀雜糧。

1.糖尿病

患有糖尿病的患者在平時生活中應該適當的控制食物的攝入量， 以免導致血糖升高以及不穩定， 從而過早的誘發併發症。 而且這部分患者還要注意控制澱粉攝取， 就算是大家公認極為健康的五穀雜糧同樣要注意控制， 因為這些食物中同樣含有大量豐富的澱粉。

但是營養專家提醒糖尿病患者，

在平時生活中適當吃雜糧是可以的， 因為它具有一定的降血糖功效。

這是由於在雜糧中含有豐富的纖維素， 但如果對於糖尿病合併腎病變的患者而言， 這個時候應該儘量的避免吃雜糧類食物。 最好是以精白米為主， 以免導致血糖升高。

2.腸胃疾病

患有各種腸胃疾病的患者在日常生活中也應該儘量的少吃些五穀雜糧類食物， 尤其是一些患有消化功能障礙的患者， 這個時候如果吃雜糧的話勢必會加重腸胃負擔， 從而導致疾病更加嚴重。 比如像一些患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等病症的患者， 五穀雜糧同樣都難以消化， 而且這些食材較粗糙進入腸胃後很容易造成物理摩擦， 這個時候就會導致腸胃傷口疼痛。

還有一些容易出現脹氣情況的患者， 在平時生活中同樣要注意儘量少吃些五穀雜糧類食物。 對於患有胃潰瘍以及十二指腸潰瘍的患者而言， 在平時生活中最好是多吃些小米粥。

3.痛風

患有痛風等病症的患者在日常生活中同樣要注意儘量少吃些五穀雜糧類食物， 以免導致痛風的發作。 之所以不能吃五穀雜糧食物， 是由於在這些食物中通常都含有大量的草酸， 如果過量食用的話很有可能會誘發痛風。 尤其是豆類食物， 患者只要少量食用便會導致尿酸增高， 不僅會導致痛風發作， 甚至還有可能會誘發其他的併發症。

因此五穀當中的豆類攝取份量就要降到最低， 而在五穀中小米幾乎不含有嘌呤物質，

因此患者在平時生活中可以適當多吃， 而且小米還具有養胃的作用。

以上就是關於五穀雜糧的飲食禁忌了。 今天介紹的人群， 是不太適合吃五穀雜糧的。 因此， 如果你是上述人群之一的話， 那就要少吃或者不吃五穀雜糧了。 根據你的身體狀況制定飲食攻略， 這樣才能讓你吃得更健康。