女性要重視月經不調， 每個月月經不準時， 來的時間長， 這些症狀都是月經不調常見的。 月經不調的影響對於女人來說也是一個不小的事情， 有的女人甚至從來不在意自己的月經問題， 那麼， 到底月經不調的影響有哪些呢， 影響到排卵嗎？
女性月經不調會影響排卵嗎？
對此， 婦科專家介紹到， 月經不調雖然不直接影響排卵， 但是對懷孕卻有一定的影響。 月經是因為雌激素分泌影響形成的， 卵巢功能不足， 卵泡發育成熟受影響， 能否排卵及排出的卵細胞品質肯定受影響， 排卵之後的卵泡也不能像往常一樣變成黃體，
如果月經週期有規律的話， 排卵期的計算方法為：下次月經來潮的第1天算起， 倒數14天或減去14天就是排卵日， 排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。 那月經不調會影響排卵嗎？如果月經不正常的話， 排卵期計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天；排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。 月經不調會影響和損害卵巢功能， 使得排卵不能正常進行， 導致女性不孕， 所以女性發生月經不調要重視。
注意保暖 避免受濕受涼
月經期間要注意保暖， 避免受濕受涼， 在寒冷的冬季， 更要時刻警惕寒氣入侵， 尤其要注意避免雨雪天氣長時間待在戶外。
冬天要避免戶外劇烈運動， 如果想在月經期間進行運動， 可以做一些輕體力勞動， 或者等太陽出來後到戶外散散步。
此外， 保持充足的睡眠， 避免熬夜， 可以降低受寒感冒的可能， 尤其是經期， 充足的睡眠還可以緩解身體的不適， 幫助你保持好心情。
經期飲食宜清淡 火鍋要儘量避免
火鍋在冬天是非常受歡迎的食物， 滾燙的紅油翻滾， 光看就覺得身體好像都暖起來了。
但是火鍋卻並不適合經期女性， 因為辛辣、油膩都可能導致痛經或者經血過多。 月經期更宜溫補，
如果實在嘴饞控制不住， 一定不要吃麻辣火鍋， 火鍋的菜色也要注意葷素搭配得當， 最好是蔬菜和肉2：1或者3：1搭配。
痛經可以用薑水泡泡腳
冬季睡前泡個腳， 勝過吃補藥。
多泡泡腳對身體大有好處， 月經期也可以用溫水或者生薑水來泡腳， 尤其是痛經的女性， 用薑水泡腳可以有所緩解。
需要注意的是， 經期泡腳水溫不宜過高， 控制在40度左右為好， 也不要隨便亂用中藥材泡腳， 如想用重要緩解痛經症狀， 還需諮詢醫生， 不然不但起不到舒緩作用， 甚至可能加重痛經。
冬季月經不調的飲食調理法
月經期應遵循平衡膳食的原則， 攝取菠菜、蜜棗、葡萄乾等高纖質食物來補血。
午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物， 補充經期所流的營養素、礦物質。 在兩餐之間可以吃一些核桃、腰果等富含維生素B的食物。
疏菜水果全穀類食物含有較多纖維， 可增加血液中鎂的含量， 有調整月經的作用。
