久坐的上班族女性運動量較少， 夏季吹空調的時間又很長， 久而久之就出現氣滯血瘀， 月經不調。 預防氣滯血瘀型的月經不調可以多吃一些活血食物， 如黑豆、木耳等， 還要注意保證睡眠時間和睡眠品質， 適當運動。
隨著社會經濟的高速發展， 很多女性朋友每天為了生活和工作忙碌奔波著。 一些女性常年工作於辦公室內久坐不動， 加上運動量的減少， 久而久之就發現自己的月經出現了紊亂的症狀。 那麼， 久坐不動引發的月經不調該怎麼調理呢？
久坐不動？小心月經不調找你麻煩！
大家都知道，
如何調理久坐不動引發的月經不調？
氣滯血瘀型月經不調通常表現為經前或經期小腹脹痛， 經血色暗而帶有血塊。 要調理此類症狀的人， 應調和氣血， 化淤止痛。
1、可以適量多吃一點活血及辛辣食材。 黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材， 能有效幫助血液流動。 夏季， 氣滯血瘀之人要特別注意的是， 儘量不要吃寒性及生冷食物， 避免血液阻塞更嚴重。
2、氣滯血瘀的女性還應注重睡眠時間與品質， 並盡可能堅持鍛煉， 乃至晚飯後堅持散步都是很好的養生方法，
3、夏季一到， 很多女性朋友就開始為了減肥瘦身的問題煩惱。 所以很多女性甚至開始節食減肥， 然而這樣的做法是很不健康的。 因為平時的工作、學習、生活、鍛煉等都在消耗我們每天補充的能量， 女性朋友還是應該注意補充營養。 如果平時身體底子比較薄的女性更應多吃一點， 可以調製銀耳羹、湯類來開胃， 補充能量。
久坐不動引起的月經不調是當代女性朋友最為常見的經期疾病， 所以一定要引起重視。 日常生活中， 不管工作或者學習多忙， 女性朋友們都應該抽出時間多鍛煉身體， 即使多走動也好。 另外， 不幸出現了月經不調的女性， 也切記要及時調理治療哦！
