女性每月總有那麼幾天不舒服的日子那就是“大姨媽”光顧。 但婦科專家介紹說， 由於現在生活壓力的增大， 導致女性生理期的不正常， 月經不調是十分常見的婦科疾病。 表現為月經週期或出血量的異常， 或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。 那麼月經不調怎如何安排飲食呢？
1、可避免血糖一下升高、一下降低， 減少心跳加速， 頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
2、咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
3、午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物， 補充經期所流的營養素、礦物質。
4、食欲欠佳者， 飲食宜多樣化， 應做到色、香、味俱佳以增進食欲。
5、大失血情形的女性， 應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物來補血。
6、即將面臨更年期的婦女， 注重月經不調的飲食注意事項就應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
7、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。 防止血糖不穩定， 避免加重MC的各種不適。
8、對於月經不調的飲食注意事項中在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。
女性朋友們在月經期間， 會出現盆腔充血明顯， 機體抵抗力較低， 人也容易感到疲乏， 當你感覺到自己有不正常的時候一定要去正規的醫院檢查查明原因。
