導讀: 心臟是人體中最強而有力的肌肉組織， 負責提供壓力， 把血液運行至身體各個部分， 當它停止運轉， 生命也就結束了。 而不良的生活習慣可能會成為猝死的直接“導火線”。 以下這10個生活中的小習慣， 對心臟的殺傷力不可輕忽……
一、久看電視喝濃茶
看電視打發時間是一般人的普遍生活狀態， 這看似最安全的活動， 卻潛藏著危機。 據《國際流行病學雜誌》研究表明， 哪怕是身體健康的人， 長時間看電視也可能會有致命後果。 看電視1小時可增加心臟病死亡風險7%， 每天看電視4小時的人心臟病風險為28%。
在英國， 每年有193,000人死於心臟病， 占死亡總數的三分之一。 研究人員對13,197位健康的中年男女進行了近10年的研究。 在研究期間， 373人死於心臟病。 結果表明， 看電視的時間是心臟病死亡概率的一個重要標誌。
如果長時間看電視， 加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料， 會使心跳加快， 加重心臟的負擔。 所以， 看電視時最好不要喝太濃的茶， 並注意適時休息。
二、過度疲勞後桑拿
長時間工作， 壓力， 疲勞， 這時來個桑拿可以讓緊繃的身心獲得紓解。 但由於桑拿房裡過高的溫度會使人體皮下血管迅速擴張， 皮膚血流量比平時增加3—5倍， 而加重心臟的負荷。 有心臟病高血壓患者最好不要蒸桑拿。
三、密閉空間裡抽煙
專家估計大約30%心臟病發作讜駘魍埭主因是抽煙。
專家強調， 打牌的人常常煙不離手， 再加上多數棋牌室空間狹窄， 通風不好。 如果每週三次， 暴露在別人吸煙時吐出的煙霧中30分鐘， 那麼患心臟病的風險比很少被動吸煙的要高26%。 尤其是年齡大、血壓高、身體衰弱的中老年人更要注意。
四、酒後喝咖啡
飲酒過量會使心臟肌肉衰弱， 心律不整， 許多研究證明酒精會使血壓升高， 是心臟病發作的危險因數。 飲酒後再喝一杯咖啡， 會使大腦從極度抑制轉入極度興奮，
如果喝了38度以上白酒超過50毫升的人， 酒後不要喝咖啡， 飲用白酒30-60分鐘、葡萄酒1-3小時之內， 不要喝咖啡。
五、清晨一骨碌爬起床
人的心血管壁在清晨6-11時是最脆弱， 70-80%的心腦血管病猝發都在此時。 心血管疾病的危險往往多發生於一些迅猛的動作、寒冷的刺激及一些不良的生活運動習慣。 清晨猛起床會使身體內的血往上沖， 造成血壓突然變動， 而引發一系列的不良症狀。 所以， 早上睜開眼睛後應先不起身， 躺著活動一下四肢和頭部， 3分鐘之後再起床。
