女性腹部贅肉怎麼減呢？

有的女生擁有著纖細迷人的小蠻腰， 男生們為之而傾倒， 而有的女生們的腹部卻“藏”有贅肉。 我想， 當她們看到別人的小蠻腰後， 又看到自己腹部鼓起的小肚腩， 一定是羡慕嫉妒恨啊。 那有什麼辦法可以減掉女性腹部上的贅肉嗎？這個問題的答案應該牽動著許多女性朋友的心， 下面就是小編給大家介紹得幾種減小腹的方法。

1.縮腹走路法 首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時， 肚皮脹起；呼氣時， 肚皮縮緊。 對於練瑜伽或練發聲的人而言， 這是一種必要的訓練。 它有助於刺激腸胃蠕動， 促進體內廢物的排出，

順暢氣流， 增加肺活量。 平常走路和站立時， 要用力縮小腹， 配合腹式呼吸， 讓小腹肌肉變得緊實。 剛開始的一兩天會不習慣， 但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”， 幾個星期下來， 不但小腹趨於平坦， 走路的姿勢也會更迷人。

2.仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰臥起坐也要技巧， 不要做那種過去考試的動作， 上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒， 比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦 3.游泳 4.姍拉娜收腹霜 (特別提示,我用過這個,對我無效哦:() 5.做抬腿動作， 上抬雙腿， 比仰臥起坐好， 沒多大動靜， 注意抬的時候慢點， 放腿的時候也慢點， 很累的。

6.專門的健身機 7.吃完飯後站半小時,這是舒琪的減肥方法. 8.做家務收腹法 或許你原本有點懶，

從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。 記住一個重要法則：避輕就重。 比如， 掃地時不要使用吸塵器， 要用抹布和掃帚， 有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服， 會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯， “廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜， 正好控制你的食量。

腹部上的贅肉如果你不通過運動的話， 其實它是很難減掉的。 特別是冬天， 我們穿上厚厚的衣服後， 衣服掩蓋了小肚腩， 也掩蓋了我們的視線， 因此我們可能沒有那麼在乎肚子上是否有贅肉。 但是一旦到了夏天， 我們冬天裡所積累的贅肉卻會毫無掩飾地出現在我們的視線裡， 這時我們就會大吃一驚， 追悔莫及。

所以， 我們平時應該多注意飲食