女性在月經時有痛經的症狀該注意什麼

女性在月經時有痛經的症狀該注意什麼？很多女性朋友來“大姨媽”的時候， 常常腹痛難忍。 其實這就是痛經症狀。 而且還容易造成腰背酸痛， 注意力不集中， 精神下降， 不僅影響了工作和學習。 也影響了正常的生活。 那麼， 女性在月經時有痛經的症狀該注意什麼呢？下面， 就為大家做詳細的介紹。

【女性在月經時有痛經的症狀該注意什麼】

當然大姨媽帶給我們的除了感知得到的疼痛， 還有惱人的心煩、暴躁、以及很多不易察覺的疾病隱患， 如果稍不留神就可能讓疾病找上門。

一、大姨媽越來心情越要愉悅：月經期間，

經血下泄， 陰血偏虛但肝氣又偏旺， 往往讓人容易煩躁， 如果此時再鬧脾氣就會更容易加重經期的不適感， 甚或導致月經失調。 所以， 越是經期越要保持心情舒暢， 千萬不要就著大姨媽的由頭而任性妄為， 最後傷害的可是自己的身體。

二、注意啦， 大姨媽期間容易長痘：生理期時毛孔都是打開的， 如果這時偷懶不好好洗臉是很容易長痘痘的。 因此即便大姨媽光臨也要做好臉部清潔工作。 另外生理期很多人怕著涼而不洗頭， 這樣其實也會造成血液迴圈不好， 也容易讓臉上長痘與粉刺。 推薦閱讀：女性痛經並且伴有嘔吐怎麼辦

三、經期較好不要去K歌：這個是不是有點誇張啦？大姨媽光臨就不能K歌了麼？這是因為女性月經期呼吸道粘膜及聲帶充血，

高聲唱歌或大聲說話， 容易引起聲帶肌疲勞或聲音嘶啞。 不過也不用太過緊張， 在絕大部分情況下正常嗓音唱K、說話都應該問題不大， 但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲， 則可能造成聲帶受傷。

四、要想心情好， 經前少吃鹽：很多MM都搞不懂為什麼自己在經期時脾氣就特別的暴躁， 雖然大姨媽確實會左右我們的情緒， 但是經期吃鹽過多也是兇手之一， 因為食用鹽太多會使體內鹽分和水分貯量增多， 月經來潮前夕會發生頭痛、激動和易怒等症狀。 較好應來潮前10天左右開始吃低鹽食物， 這樣會讓月經時心情舒暢的多。